8 extremidades de la motivación fácil en la forma de deshacerse de pensamientos negativos
8 sencillos consejos sobre la motivación cómo deshacerse de los pensamientos negativos
El ser humano promedio tiene miles de pensamientos cada segundo. Algunos son pensamientos conscientes y otros son subconscientes, pero cuando los pensamientos negativos comienzan a tener prioridad sobre los pensamientos más positivos, entonces puede ser difícil de excluirlos. Los pensamientos negativos también pueden salirse de control, con un solo provocó otro y otro. Si no controlamos esos pensamientos negativos y permitimos que la espiral descendente de continuar, puede arruinar nuestro estado de ánimo y puede afectar nuestra capacidad para llevar a cabo las tareas, así que lea estas formas sencillas que se pueden llamar un alto en esos pensamientos negativos:
1. Mira en el espejo y sonreír
sonriendo en el espejo es nuestro primer y el más simple consejo sobre cómo deshacerse de los pensamientos negativos. Suena un poco extraño, pero ir a buscar en un espejo y sonreír a ti mismo. La sonrisa es contagiosa, incluso cuando es su propia sonrisa, y que le ayudará a relajarse, hacer que se sienta más ligero y levantar su estado de ánimo. Recuerde que toma mucho menos músculos para sonreír, lo que lo hace fruncir el ceño.
2. Rete a su pensamientos negativos
No se limite a aceptar sus pensamientos negativos, desafiar a ellos en su lugar. Si usted se está preocupando por llegar tarde a una cita, a continuación, preguntarse, ¿qué es realmente lo peor que puede suceder si usted es un poco tarde? Es probable que incluso encontrar que su preocupación es lo que te hará tarde, ya que no será realmente estar pensando recta cuando se encuentre en estado de pánico.
3. Cantar una de sus canciones favoritas
Otra forma sencilla de deshacerse de los pensamientos negativos se - cante una canción. Usted no necesita ser un buen cantante, ni siquiera es lo que tiene que recordar las palabras, pero cantando junto a una de sus canciones favoritas es una fantástica manera de aligerar su estado de ánimo y tomar su mente de pensamientos negativos. Es una forma increíble para acabar con el estrés también, así que cantar en
4. Deja de pensar en lo negativo y pensar en 10 cosas que usted puede estar agradecido por
Otro consejo sobre cómo deshacerse de los pensamientos negativos se - vencer la negatividad por sincero agradecimiento. Para cada pensamiento negativo hay, probablemente, diez los positivos esconderse en alguna parte, sólo tiene que centrarse en ellos. Deje de sus pensamientos negativos, muertos en sus pistas, haciendo una lista de, al menos, 10 cosas buenas que usted tiene en su vida y gracias a Dios por estas bendiciones! Lo encontrará ayuda.
5. Dígase que usted quiere ser feliz
¿Cómo deshacerse de los pensamientos negativos? Tomar la decisión de ser feliz. Abraham Lincoln dijo una vez que "la mayoría de la gente es tan feliz, ya que quieren ser" y el Sr. Lincoln no estaba mal. En realidad se puede tomar la decisión que usted quiere ser feliz. Si decide no aferrarse a los pensamientos negativos, entonces usted está tomando la decisión consciente para ser más optimista y, por lo tanto, más feliz. Por lo tanto, la próxima vez que usted comienza a sentir hacia abajo, pregúntese: "¿Qué quiero ser infeliz o quiero ser feliz" Es todo depende de ti
6.. Hacer algo bueno por alguien
Otra sugerencia sencilla sobre cómo deshacerse de los pensamientos negativos se - hacer algo bueno por alguien. Hacer buenas acciones para alguien menos afortunado que tú, y que le hará sentirse bien consigo mismo, así como tomar su mente de sus pensamientos negativos. Usted podría hacer algún trabajo voluntario, limpiar su ropa vieja por donar a una organización benéfica o podría ser tan simple como llamar por teléfono y personas de edad avanzada con respecto a charlar.
7. Deja de tratar de adivinar otras personas
Una de las mayores causas de los pensamientos negativos es la angustia por lo que piensen los demás sobre ti o sobre algo que usted ha hecho. Hacer esto puede crear problemas en su propia mente que simplemente no existen en la realidad. No se puede leer la mente, así que no pretender que se puede, y centrarse más en sí mismo y menos en lo que otras personas pueden o no estar pensando en ti.
8. Recuerde que los problemas no duran para siempre
El exceso de planificación y demasiado preocupante sólo conducirá a demasiado estrés. Cuando los pensamientos negativos están desplazando su mente, recordar que nada dura para siempre, incluso las cosas malas. Aprovechar al máximo lo que tenemos hoy en día; muchos pensamientos negativos son completamente infundada, por lo que se enfrentan a los problemas cuando realmente se necesita, es probable que nunca suceder de todos modos.
¿Cómo deshacerse de los pensamientos negativos? ¿Usted tiene algunas otras extremidades de la motivación para compartir?
feliz estancia!
