¿Cómo vencer NERVIOS primera cita? Los 10 mejores consejos
Cómo vencer Fecha nervios primero? Los 10 mejores consejos
Todo el mundo se pone nervioso en la primera cita; solo es natural. Nerviosismo o ansiedad, son causados por "lucha o huida" natural automática del cuerpo del mecanismo. Cuando nos enfrentamos a un peligro potencial, o en la vida moderna, una situación incómoda o difícil, nuestro cuerpo comienza a liberar más adrenalina y aumenta nuestro ritmo cardíaco para prepararnos para recoger un palo y golpear a nuestro adversario o huir lo más rápido podemos. Como ninguna de estas opciones son generalmente buenas ideas para una primera cita, suprimimos estos movimientos bastante drástica y por eso, mariposas experiencia en el estómago, el nerviosismo ya veces los sudores también.
El truco consiste en aceptar que nerviosismo es simplemente una respuesta natural del cuerpo a la situación y que se puede controlar fácilmente, en lugar de dejar que nos controle. A continuación, te damos nuestros mejores 10 consejos primera fecha y técnicas para ayudar a controlar su nerviosismo en una primera cita:
1. Sentirse bien consigo mismo
Cuando te estás preparando para salir, jugar a algunos de su música favorita y jugar fuerte! Ponga en la ropa que le hacen sentirse bien consigo mismo. Bombearse un poco y centrarse en su confianza.
2. Echar a los pensamientos nerviosos
No deje que los pensamientos de ansiedad se apoderan de la mente y echarlos tan pronto como se produzcan. Alejar todos los "¿Qué pasa si ... 'preguntas de tipo, como el primero de estos pensamientos negativos sólo reproducen la siguiente.
3. Recuérdese a sí mismo de los aspectos positivos
Acceda a la primera fecha de la emoción. Una primera cita tiene el potencial para el amor y la felicidad futura. ¿Qué es lo peor que podría pasar? Tienes que ir en otra primera cita?
4. Tome un poco de ejercicio
Recuerde que su cuerpo le está engañando en estos nervios por lo que engañar de nuevo! Hacer ejercicio, aunque sólo sea caminar a paso ligero, utilizará parte de ese exceso de adrenalina y liberar endorfinas para darle un renovado sentido de bienestar.
5. Recuerde que todas esas veces que las cosas no eran tan malas como se temía
Nosotros, los humanos, somos los expertos absolutos en preocuparse más acerca de lo que podría suceder, que nosotros sobre lo que ha sucedido realmente. Tómese su tiempo para recordar todas las veces que trabajó a sí mismo en un estado más de algo que en realidad nunca ocurrió.
6. Dígase a sí mismo 'Es sólo una fecha'
Recuerde que es sólo una fecha; un período muy corto en toda su vida y, si las cosas van mal en esa noche, las consecuencias son muy leves y de corta duración, en comparación con el resto de su vida.
7. Práctica confrontar sus miedos
Los fisiólogos nos dicen que la mejor manera de vencer la ansiedad es por lo que ellos llaman la exposición graduada. En otras palabras, la práctica. Trate de entablar una conversación con desconocidos en la vida cotidiana. Tal vez en una cola en una tienda o simplemente decir gracias a alguien que tiene una puerta abierta para usted y acostumbrarse a hablar con la gente que no se sabe muy bien.
8. Plan de algunos abridores de conversación
La única cosa que todo el miedo en una primera cita es el silencio incómodo, por lo que planificar algunas preguntas de antemano. ¿Qué desea para averiguar acerca de esta persona, ¿qué es lo que les gusta y no les gusta? Evitar las preguntas que sólo se pueden contestar con un sí o un no, sino también, asegúrese de no convertir la fecha en un interrogatorio.
9. Recuerde, esto no es la vida real
Una primera cita es una situación artificial y potencialmente incómodo para ambos usted y su fecha será probablemente tan nervioso como eres. Algunas fechas serán aburridos, algunos hilarante y algunos sólo en el clavo. Puede tomar algún tiempo antes de obtener la correcta, por lo que disfrutar el proceso.
10. Piense el positivo
Justo antes de salir de casa para ir en su fecha, date un poco de tiempo para un impulso. Dígase a sí mismo en voz alta; 'Puedo hacer esto', 'soy fuerte', 'Yo puedo lidiar con esto'. Las afirmaciones positivas funcionan!
pensar en positivo, ser feliz y trata de recordar que los primeros nervios fecha son naturales. Es una calle de dos vías y su fecha es probable que se sienta de la misma manera como lo hace.
