La dieta griega para una sana Usted

Un cuerpo en forma muy bien se conoce generalmente como "diosa griega '. La mirada de la diosa griega no es sólo el don de la potencia divina solo. Una gran cantidad tiene que ser atribuida a su dieta. dieta mediterránea ha sido siempre famosa por sus beneficios para la salud, pero la dieta griega supera a todos.

dieta griega se compone de una gran cantidad de verduras y frutas frescas. Ellos énfasis en la ingesta de alimentos frescos. El mantra para la buena salud de la dieta griega es el uso de la miel y el aceite de oliva. El aceite de oliva, es una gran fuente de grasas mono-saturadas, lo que protege al corazón de las enfermedades y es una fuente rica de antioxidantes y vitamina E. dieta griega cuenta con una buena distribución de los alimentos a través del día. Esto comprueba el peso gain.Breakfast y ndash; Un desayuno griego siempre comienza con frutas frescas de temporada. Se prefieren los cítricos, ya que tienen la capacidad de frenar el exceso de grasa. Junto con los frutos que habrá un poco de pan recién horneado con miel natural y café tradicional griega. No se pierda el queso griego como kasseri, o algún graveria.Lunch locales - La dieta tradicional griega incluye muy menos de la carne, pero ya que es un hecho bien conocido que la carne es una fuente de grasa, la gente con ganas de mirar peso, Don 't incluyen la carne en su dieta griega. Usted puede tener spanakorizo ​​(espinaca cocida con arroz) o kokinosto (un tipo griega de goulash), pero sin patatas. Usted puede terminar la comida con un postre de frutas y queso. No hay pan está permitido en las comidas. Cena y ndash; La carne está permitido en la cena. Se sugiere hacer equipo la carne con verduras, pero no con la proteína. Su cena puede incluir, el legendario paidakia griega (o chuletas de cordero). Equipo para arriba con verduras hervidas, tomates frescos, queso feta y el vino tinto. La mayor ventaja de la dieta griega es que no utilizan ningún tipo de conservantes artificiales. Esto ahorra su cuerpo de todos los efectos secundarios.