Ir nueces para el corazón sano

Ver PhotosIf pensabas que comer nueces puede ganar peso que, a continuación, usted se sorprenderá al saber que el consumo de frutos secos plomo para la salud del corazón. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados y otros nutrientes que son buenas para la salud del corazón. La investigación reciente ha confirmado la que los frutos secos tienen la capacidad de reducir el colesterol LDL o el colesterol malo que maximiza el riesgo de ataque al corazón. Frutos secos pueden conseguir que la salud del corazón mediante la prevención de la coagulación de la sangre, que es una de las principales razones de ataque al corazón entre los hombres mayores. Food and Drug Administration ha confirmado también que el consumo de frutos secos reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Estas son algunas de las tuercas para la salud del corazón - 1.Hazelnut y ndash; avellana es una rica fuente de fitoquímicos, las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Todas estas fuentes impiden el corazón de todo tipo de enfermedad. Avellana también es alta en proteínas, contenido en fibra, vitamina B y E, calcio y hierro. Todos los cuales garantizar un correcto funcionamiento de su corazón. 2.Walnut y ndash; Nogal son buena fuente de ácidos grasos omega 3 que impide la inflamación repentina después de comer la comida picante, por lo tanto, la prevención de todo tipo de irritación corazón. También es una buena fuente de ácido alfa-linolénico, que baja el nivel de colesterol malo. Disminuir el nivel de colesterol malo se reduce el riesgo de attack.3.Almond corazón y ndash; Las almendras son una fuente rica de vitamina E y B12. Otros minerales que contiene son de manganeso y magnesio. La almendra es una rica fuente de grasas buenas y también controla la acumulación de colesterol. De almendras puede controlar la diabetes y todas las enfermedades cardiovasculares. 4.Peanut y ndash; Cacahuete son ricos en ácidos grasos saturados mono, magnesio, cobre y fibra. Estas propiedades reducen y tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Los médicos consumo de consejos de cacahuetes con una manzana en la mañana para un corazón sano. Cacahuetes controlan la acumulación de grasa mala de este modo, mantener su peso. 5.Pistachios y ndash; Consejo de los doctores de la ingesta diaria pistachos. La ingesta de pistachos son ricos en nutrientes y también a prevenir el endurecimiento de las arterias, lo cual es una de las principales razones de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares. En los EE.UU., los pistachos a menudo se incluyen en la dieta baja en grasas, ya que evita la acumulación de grasa mala. Estos cinco frutos secos son buenas fuentes para la salud del corazón, ya que aseguran trabajo correcto funcionamiento del corazón, mantener la tasa de latidos del corazón y también fortalecen el corazón contra todo pronóstico. Los frutos secos son también una buena fuente para una piel hermosa.