Ver inviernos de PhotosIt, tiempo para la diversión, fiesta y comida. Aunque estos tres factores contribuyen a ganar peso del invierno la razón principal es la pereza invierno. El viento frío, el estado de ánimo de vacaciones y deliciosa comida mantiene todo el ejercicio y el entrenamiento en la bahía. Esto conduce al aumento de peso y para el final del invierno, todos poseen una barriga a sí mismo. La razón principal del aumento de peso de invierno es también baja el metabolismo. Aquí hay formas de evitar el aumento de peso de invierno - 1.Winter Actividad y ndash; En lugar de acurrucarse en su manta, entrar en algunas actividades de invierno como el esquí, el polo de hielo, patinaje sobre hielo, etc. piernas queman calorías más eficaz, por lo tanto, se concentran en más de entrenamiento de la pierna. Incluso si usted consigue en este tipo de actividades durante una hora en un día, puede evitarse que el aumento de peso adicional. Manténgase ocupado en las actividades del hogar, jugar a juegos de interior. Cuanto más activo sea, más que su metabolismo se high.2.Avoid chatarra - ¿Qué hay de los aperitivos ideales en los inviernos? ¿No es chips, pakoras, chuletas. Simplemente, salta sobre la cama delante de la televisión y el mantillo de estas golosinas. La mejor manera de celebrar las vacaciones de invierno. Esta es exactamente la razón para el aumento de peso. Sin trabajo y toda la comida. Restringir su dieta a una alimentación baja en calorías. Comer más de los alimentos horneados y alimentos ricos en proteínas. Incluir alimentos de fibra para mejorar la digestión. 3.Vitamin D - Debido a la falta de sol o la falta de exposición al sol, nuestro cuerpo no es capaz de observar suficiente vitamina D para el cuerpo. Esto reduce la tasa de metabolismo y también aumenta el riesgo de obesidad. Por lo tanto, es importante incluir una rica fuente de vitamina D en su dieta. La ingesta adecuada de vitamina D ayuda a prevenir el aumento de peso de invierno. 4.Protein Succión y ndash; Aumentar la ingesta de proteínas. Alimentos ricos en proteínas como la carne magra, huevos, etc. mantienen estómago lleno durante más tiempo y, al mismo tiempo no añadir a la proporción de grasas en el cuerpo. Alimentos ricos en proteínas también ayuda a mejorar el contenido muscular. Se convierte la grasa en muscles.5.Avoid que emborracha y ndash; Boozing reduce la tasa de metabolismo en gran medida y es muy difícil de recuperar la tasa de metabolismo. Boozing disminuir lo más que pueda. Potable en los límites de todos modos no matter.Follow estos cinco pasos en este invierno para evitar el aumento del peso del invierno. Este invierno guardar su figura delgada y recorte de todo el exceso de grasa.
