Ácidos grasos esenciales: Un poco de grasa es buena

Ver FotosGente, hoy en día, están en una mala prisa para conseguir delgado y en forma y en el proceso de olvidar por qué tienen que tener y ldquo;. De grasa "en el cuerpo Varios especialistas en dietética, centros de fitness y gimnasios consejos sobre la quema de calorías por qué ninguno de dar . una claridad en cuanto a la cantidad de ácidos grasos deben estar presentes en el cuerpo para una vida saludable a continuación, le están dando una mejor imagen acerca de los ácidos grasos, su composición, beneficios para la salud y la nutrición Tome un ácidos look.Fatty esencial para la salud. -

Mito:

1 los ácidos grasos se clasifican principalmente en ácidos grasos esenciales y no esenciales ácidos grasos esenciales no pueden ser producidos por el cuerpo y no necesitan ser consumidos en forma de.. food.2. los ácidos grasos esenciales (EFA) como el omega 3 (ácido linolénico), ácidos grasos omega 6 (ácido linoleico) y Omega 9 (ácido oleico) ácidos grasos son muy necesarios para el organismo. Estas son poliinsaturados de la EPT grasa que contiene algunos sustratos como y ldquo; prostaglandinas "que son necesarios e incluso jugar como harmones en los body.Sources: Read

1. Estos ácidos grasos esenciales están disponibles en los alimentos marinos, aceite de oliva, pollo, aceite de girasol, aceite de linaza, aceite de canola y aceite de semillas de cáñamo por nombrar few.Benefits:

1. Omega 3:. Ayuda en la formación de las paredes celulares, mejorar la circulación y el consumo de oxígeno

2. Omega 6:. Un mejor neuropatía diabética, artritis reumatoide, síndrome premenstrual, trastornos de la piel (como psoriasis y eczema) y también una mejor ayuda en el tratamiento del cáncer

3. Omega 9: reduce el riesgo de ataque al corazón, arteriosclerosis y previene el cáncer
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