Los mejores aceites de cocina para una alimentación saludable

Ver PhotoSuse menos petróleo, los alimentos fritos es malo para la salud, el aceite conduce al aumento de peso, etc, todos oímos y leemos acerca de todos los días, pero nuestras papilas gustativas que exigen algún bueno, sabroso, comida picante después del día de trabajo, a menudo se olvida de todo el que un plato humeante, de mirada deliciosa y el goteo de aceite se coloca delante de él. Nuestro cuerpo también necesita grasa y ndash; grasa buena, ANF aceite es una fuente esencial, pero la pregunta es la que el petróleo proporciona el cuerpo con buen aceite y otros nutrientes saludables? La primera consideración al elegir un aceite de cocina es para comprobar que para su temperatura de fumar. Cuando el aceite comienza a fumar libera humos tóxicos y radicales libres que son perjudiciales para la salud

A continuación se enumeran algunas de aceites de cocina para la salud -. 1.Soybean aceite - Soja del amigo para su salud también deben ser consumidos en el forma de aceite. Este es uno de los mejores aceites de cocina para la salud. Se ha sugerido por la Asociación Americana de Dietética, especialmente para ser utilizado para freír. El aceite de soja tiene un alto contenido de grasas poliinsaturadas y no contiene colesterol. También es una buena fuente de ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos omega-3. Estos son grasas que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento, pero no da lugar a la formación de flacidez. 2.Olive Oil – El aceite de oliva tiene una alta temperatura de humo, lo que hace el establo cocinar y evita que la comida de humos tóxicos, por lo que es el segundo mejor aceite de cocina para la salud. aceite de Olve es alta en grasas saturadas, lo que hace la comida para las personas con el objetivo de pérdida de peso. El aceite de oliva es el mejor para los alimentos fritos. 3.Sesame Oil – El siguiente mejor aceite de cocina para la salud es el aceite de sésamo. El uso de aceite de sésamo es prevalente en Asia y es una solución completa de la salud. El aceite de sésamo es rico en vitaminas y minerales, que es baja en colesterol, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón. El aceite de sésamo es mejor para ser utilizado con la cocina non0vegetarian, ya que controla el contenido de la cholestero food.4.Fish Oil – El aceite de pescado se utiliza en su mayor parte en la cocina tailandesa y Tibetana. Es una buena fuente de grasa buena y rica en ácidos grasos omega-3. El aceite de pescado es importante para la salud del corazón, el cerebro y sistema inmunológico. el empleo de aceite de pescado en más sabor a la comida. 5.Corn Oil – El aceite de maíz especialmente beneficioso para el colesterol alto y los pacientes de salud. Tiene la capacidad de controlar y mejorar la precense de colesterol bueno en el cuerpo y promover la salud cardiovascular. También es bueno para los pacientes de hipertensión. Es rico en una propiedad llamada Thamin, lo que mejora el metabolismo del cuerpo. Otras propiedades del aceite de maíz son - ácido fólico, vitamina B1, B5, C, E, magnesio y fósforo. Estos son algunos de los mejores aceites de cocina para la salud y los alimentos cocinados en aceite de estos Promover la salud y así, ahora usted puede disfrutar de alguna saludable al mismo tiempo una cocina deliciosa.