Las fuentes ricas de vitamina D

Ver PhotosTo evitar la presión arterial alta y varias otras enfermedades como la anemia, coagulación de la sangre, etc, son la vitamina D en su dieta. Estas son algunas de las fuentes ricas de vitamina D setas -1.Button son buena fuente de vitamina D. Se mejores cocineros cuando se hierve y no fritos. Estos hongos son también una buena fuente de Viatmin B1 y aceite de hígado B2.2.Cod que a menudo se recommenede a childen es una gran fuente de vitamina D. Se helsp en fortaleciendo los huesos y los cerebros en desarrollo. 3.Eggs proporciona 10% de la dosis diaria requerida de vitamina D por el cuerpo. verduras de hoja De este modo, si su sistema allowes, uno cada día huevo en el desayuno se good.4.Green también son fuente rica de vitamina D, pero como en los hongos tienden a perder una vez que está overcooked.5.Salmon los peces que proporciona el 90% de su dosis diaria de vitamina D. es también rico en ácidos grasos Omega 3 y son fuente rica de vitamina B.Include estas fuentes de vitamina D en su dieta para evitar que usted varias enfermedades y mantenerse en forma.