Top 5 alimentos poco saludables para el desayuno

Ver PhotosBreakfast es la primera comida del día. Tener un desayuno saludable que mantiene todo el día en forma y activo. Las personas en una prisa tienen el desayuno insalubre en el que echa a perder su salud. La parte posterior sorteo más importante del día es el desayuno saludable. Vamos a echar un vistazo a la comida poco saludable desayuno para evitar: Sandwich: El queso procesado, refinado pan de cada día aumenta el consumo de calorías. Tienen un alto contenido en sodio y son desayuno rico en grasas cargadas. Si aún prefiere que tengan bocadillo como se hace en cuestión de minutos, a continuación, hacer un sándwich en casa con pan integral, queso bajo en grasa o mantequilla y añadir las verduras recién cortadas en lugar de carne. Esta es una fibra llena breakfast.Cereals saludables: Estos son los alimentos del desayuno rápido y fácil. cereales Frosted contiene alto nivel de azúcar que si se consume de forma regular aumenta el peso corporal. El azúcar refinado eleva el nivel de insulina del cuerpo y roba fuera de vitaminas y minerales. La insulina nivel de fluctuación hace sentir cansado, inactivo. cambios de humor constantes y dolores de cabeza son comunes debido a las elevaciones del nivel de insulina. Si prefiere los cereales dulces, agregar frutas dulces naturales frescas como los plátanos o yogur de frutas para equilibrar las sweetness.Muffins: molletes son considerados como la luz y la comida del desayuno nutritivo. Si se observa cuidadosamente, panecillos dulces están llenos de calorías. Azúcar, mantequilla o margarina y la harina en magdalenas hacen que sea similar a un jugo de mantequilla cake.Fruit: Un vaso de zumo de fruta recién exprimido se encuentra siempre en la mesa del desayuno, pero ¿sabía usted que no es saludable. Esto es porque, la fructosa en el zumo de fruta se absorbe en la sangre que aumenta el nivel de insulina. Incluso si no se añade azúcar al jugo, que tiene un zumo de frutas estómago vacío no es saludable idea de desayuno. Vuelva a colocar el jugo de frutas recién cortadas. Las frutas se ralentiza la absorción de los azúcares naturales en los body.Doughnuts: Esta comida del desayuno es alta en azúcar, grasas trans, la harina y las calorías que hacen rosquillas no sólo pesados ​​sobre la forma del cuerpo, sino también en los niveles de energía refinada. Optar por pan integral con mermelada o mantequilla de maní para el desayuno en lugar de doughnut.Unhealthy comida se estropea el desayuno de la salud y reduce los niveles de energía del cuerpo. Por lo tanto, obtener una idea desayuno sano y mantenerse activo con altos niveles de energía.