5 semillas sanas:! Bocadillos bajos en grasa

Ver PhotosDid sabes semillas son saludables para su dieta. vegetales de hojas verdes, pero no sólo semillas sanas y frutos secos son excelentes para el cuerpo y también añade sabor a la comida! Las semillas son ricas en fibra, vitaminas, proteínas, grasas mono-saturadas, minerales, zinc y otros nutrientes que previenen el aumento de peso mediante la acumulación de colesterol LDL (malo) y mantiene el corazón sano y libre de enfermedades. Ir de semillas orgánicas primas en lugar de semillas tostadas o irradiados que tienen menos beneficios nutricionales. Permite disfrutar de los semillas sanas, que se puede comer en su dieta: Las semillas de sésamo: Estos son ricos en calcio, zinc, fibra, magnesio, hierro y fósforo. Las semillas de sésamo se ha conocido desde hace siglos por sus beneficios para la salud. La fibra de lucha contra el colesterol conocidos como lignanos son las semillas de sésamo conocidos, beneficios para la salud controla la presión arterial y ayuda a prevenir la artritis, el asma, la migraña, la osteoporosis, las semillas etc.Sunflower: Esta es una semilla saludable para la dieta que quieren perder peso. Las semillas de girasol son ricas en fibra y antioxidantes como la vitamina E, selenio y cobre que protege al corazón de las enfermedades. El ácido fólico es un nutriente eficaz para las mujeres. Tener las semillas de girasol en su dieta promueve una digestión saludable y protege el cuerpo contra las semillas cancer.Hemp: Este nuez semillas con sabor es un súper alimento saludable con beneficios nutricionales. Las semillas de cáñamo se compone de ácidos grasos Omega 3-6, que es un excelente proveedor de nutrientes. Los aminoácidos, fibras y proteínas en las semillas de cáñamo proporcionan proteínas para mantener el cuerpo sano. El fitoesteroles protege al corazón de las enfermedades y el cáncer, aparte de las enfermedades inflamatorias como las semillas Alzheimer's.Pumpkin: De acuerdo con los investigadores, que tiene las semillas de calabaza puede detener el crecimiento o desarrollo de cáncer en las células de la próstata masculina. Semillas de calabaza son beneficios para la salud debido a su alto contenido de antioxidantes conocidos como carotenoides que mejora el sistema inmunológico para combatir enfermedades. Las semillas de calabaza tiene beneficios para la salud, ya que también es rica en fitoesteroles, que controla los niveles de colesterol en el cuerpo. Estas semillas también son ricos en ácidos grasos omega 3 y el zinc, los nutrientes que protege de enfermedades inflamatorias como la artritis y la osteoporosis. Las semillas de Chia: Esta es una semilla sana de la familia de la menta. Extremadamente pequeño, pero potente, estas pequeñas semillas son ricas en fibra, proteína, calcio, nutrientes de calcio. Tener las semillas de chía en su dieta ya que controlan los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto la disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Estas semillas son un alimento excelente para bajar de peso y también es rica en grasas de alta calidad debido a los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos en bocadillos bajos en grasas saludables son it.These proveedor rica en nutrientes. incluirlos en su dieta y comer estas semillas sanas todos los días para mantenerse en forma y libre de enfermedades.