Ver PhotosSaturdays vienen, van los sábados, pero su estado de salud son que cuando se trata de relajarse los fines de semana. Dormimos mitad del día y HOG una comida pesada para luego terminar la fiesta con música fuerte, las bebidas poco saludables y los alimentos chatarra. Pero, ¿estamos realmente viviendo el día?
Hay maneras saludables para relajar los sábados. Desde el momento de empezar y terminar el día, puede ser pacífica, tranquila y llena de energía. La relajación ayuda a deshacerse del estrés y temores. Se desarrolla inmunidad y prepara su cuerpo para combatir las enfermedades y retrasar el proceso de envejecimiento.
Con la mayoría de los profesionales de software y de negocios que sufren de estrés, hay una necesidad de chillax. El estrés aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de glucosa conduce a enfermedades cardiovasculares y la diabetes. El estrés puede conducir a la depresión y la ansiedad que puede matar a una persona poco a poco mentalmente como físicamente. Echar un vistazo a las formas saludables para pasar sus sábados
5 maneras saludables para relajarse en un sábado 1. Un paseo matutino /Yoga:. Temprano a la cama y levantarse temprano es el mantra de pasar el sábado por la mañana . Ponga su despertador a las 6 y disfrutar del sol de la mañana. Respirar aire puro con vitaminas vitales como estar disponibles más vitamina D durante ese tiempo. Hacer yoga durante al menos 15 minutos para estirar los músculos tensos y que cuenta desestresarse.
2. Un desayuno saludable: Comenzando el día con la comida correcta es muy importante. frutas ricas en antioxidantes y verduras como zanahorias, fresas y naranjas se pueden saborear en forma de jugo. Un cereal saludable con frutas y frutos secos en rodajas puede llenar el estómago y, así como proporcionar la nutrición adecuada para el cuerpo. Los alimentos ricos en antioxidantes (como las vitaminas A, C, E y licopeno), ácidos grasos omega-3 y ácido fólico. 3. Un baño de relajación: hidroterapia puede hacer que su Sábado verdaderamente rejuvenecedor. Un baño de burbujas caliente con música, velas encendidas y su revista favorita reducirá la tensión innecesaria y proporcionar un buen sueño. Las sales aromáticas, pétalos de flores y velas te harán sentir como si estuviera en su spa privado. 4. Entretenimiento: Escuchar su música favorita o leer su libro favorito (el humor y chistes) le hará disfrutar y sentir la presencia. No hay otra medicina que la risa, ya que libera una hormona que calma la mente y aumenta la resistencia. 7. sueño: dormir bien también tiene un efecto profundo en la mente estresada. Dormir es una manera saludable para mantener el cuerpo y ser immuned. Por lo menos 7-8 horas de sueño es una necesidad para mantener sus niveles de presión arterial en control.With estas formas saludables hacen que tu fin de semana o más bien los sábados más significativa y agradable. ¿Por qué sentir vergüenza de ser feliz, revisar los planes de relajación con amigos y familiares y tener la seguridad de obtener una buena respuesta de ellos.
