Ver hábitos PhotosBreaking es probablemente más difícil que la pérdida de peso, a menudo se conectan también. Ambos necesitan que seas motivado y lo hace sobre una base consistente. Cuando se trata de cambiar hábitos poco saludables que elegir opciones más sencillas como resoluciones de año nuevo y "I" m fuera de él "tipo de acrobacias que son reversibles para que podamos recurrir a nuestros malos hábitos cuando ello fuere necesario técnicamente tenemos una fobia compromiso cuando se . viene a dejar nuestros hábitos Aquí están algunos de nuestros peores hábitos y una guía en romper estos hábitos sin lapses.A guía para abandonar hábitos:. 1 la consistencia es la clave: el tabaquismo es en la parte superior de nuestra lista de hábitos no saludables Así que cuando. usted dice que quiere dejar de fumar a continuación, esto no significa que para los tiempos que son; la segunda parte se podría traducir como 'siempre y cuando su conveniente' el día en que su espalda está muy pegada a la pared se le compensando el tiempo perdido por el tabaquismo. un paquete. Esa es la falta de consistencia.
2. Uno a la vez: No se puede estar violando todos los hábitos que son perjudiciales a la vez; puede ser posible si usted tiene convicciones sobrehumanos, pero para la mayoría de la gente normal que lo mejor es escoger un mal hábito y dejar de trabajar en ella. Por ejemplo: Si usted es un fumador empedernido y un bebedor duro, a continuación, elegir fumadores, que es el hábito más perjudicial primera
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3. No Half Measures: No se puede tomar juramentos medio e ir a mitad de camino en el proceso de hacer los cambios de estilo de vida. Cuando se dice que va a dejar de fumar no significa que va a reducir el número de cigarrillos. No hay nada como tomar "pequeño" veneno. Va a tener que parar y detener por completo a la vez, sólo entonces realmente ser beneficiado.
4. No hay resoluciones de año nuevo: las resoluciones de año nuevo y juramentos condicionales no funcionan cuando se trata de cambios de estilo de vida. Las resoluciones que tome el 31 de Diciembre por lo general se archivaron entonces finales de enero. Cuando usted dice que "Voy a dejar de fumar", si recibo una promoción en el trabajo; la pregunta es ¿por qué esperar que las cosas sucedan, a ser proactivo.
5. Use disparadores: Pequeños gestos o prácticas o palabras que le recuerdan su promesa de 'quit' se le impida ceder Por ejemplo;. si usted tiene un problema despertar temprano, mantener la alarma lejos de usted para que pueda ni repetición ni apagarlo. En su lugar debe saltar de la cama la primera vez que escuche la alarma.
6. Establecer objetivos pequeños: Sus objetivos deben ser alcanzables. Para los hábitos alimenticios, si usted dice, nunca voy a comer vegetariana no más, entonces podría ser deprimente. Usted debe dejar de carne durante un mes y sobrevivir en los huevos, a continuación, salga de pescado y por último los huevos en el tercer o cuarto mes. Se muda al huevo menos productos en la fase final de convertir vegan.Use estos buenos consejos de salud para romper los hábitos que son envenenamiento lento ti.
