¿Usted realmente saber respirar?

Ver PhotosBreathing es un proceso tan natural para nuestra supervivencia que es posible que se ríen de esta pregunta. Pero, si la introspección profunda, se verá que tiene mucho sentido. Si usted ha estado cansado o inquieto últimamente, y no encontró ninguna causa inmediata para ello, debe prestar mucha atención a su respiración. Puede ser que no está respirando profundamente enough.Most menudo, sabemos cómo respirar, pero no puede practicarlo debido a circunstancias extenal. Aquí están algunos hechos que hacen que su respiración better.Do sabemos realmente cómo respirar: 1. Baiscs de la respiración: ¿Alguien alguna vez te enseñan cómo respirar? Yo creo que no. Empezamos a respirar en nuestro acuerdo tan pronto como nacemos. Es el mecanismo humano más innata para la supervivencia. Sin embargo, mirando a la creciente tasa de problemas respiratorios, el aprendizaje de algunos conceptos básicos acerca de respirar mejor podría no ser tan mala idea. 2. Demasiado ocupado para respirar? A menudo estamos demasiado ocupados ni para respirar. Si es cierto. Que respiramos en la mitad de respiraciones porque estamos en prisa o hablando animadamente o algo que sea difícil. Si hacemos un esfuerzo consciente para tomar en un pulmón lleno de aire cada vez que respiramos, vamos a sentir mucho más enérgico. 3. Respiración profunda: La mayoría de las veces nos pasan por el proceso de la respiración inconscientemente. Es por ello que no respiramos en nuestro potencial. La respiración profunda es un proceso muy importante. Usted debe tener al menos 30 minutos en el día a respirar de forma deliberada. Inhale y exhale; contar el número de respiraciones que toma. 4. Respiración para la energía: La respiración profunda le permite absorber el oxígeno hasta el límite de lo posible. Esto conduce a una mayor oxidación en su cuerpo. Por lo tanto, le da más energía. La fatiga crónica se enfrentan bien podría ser el resultado de no respirar adecuadamente. 5. demasiado apretado para respirar: El uso de ropa inadecuada también podría equivaler a una respiración superficial. El malestar que siente cuando sus jeans es demasiado apretado o sus prendas menores que restringen el movimiento del pecho, se debe a que no puede respirar adecuadamente. Debe llevar ropa cómoda para respirar cómodamente. 6. respiración superficial: La ansiedad es otra causa externa que restringe la respiración profunda. Cuando está muy tenso o asustado, se siente como que no puede respirar. Si usted quiere saber cómo respirar correctamente, entonces usted necesita para relajarse primero. Sentir cada onza de aire que se está inhalando. sólo cuando se puede hacer el proceso de la respiración completa. Cómo respirar no es un ejercicio de yoga o una terapia motivacional. Una mejor respiración es su necesidad más básica para la vida y, por tanto, se deben tomar estos buenos consejos de salud serio.