No es fácil escoger alimentos saludables. No importa cuántas veces expertos de la dieta dicen que es fácil de comer sano, usted sabe por experiencia que no es cierto. Mantenga frito y crujiente samosas en un lado y los brotes en la otra; qué manera hace balance de la punta? Como se suele decir, todo lo que nos gusta es demasiado caros, o insalubres o casada con otra persona!
Sin embargo, cuando se trata de comer bocadillos en la oficina, es imperativo que elija refrigerios saludables. aperitivos durante el día pesados sólo le hará perezoso y afectar su rendimiento en el trabajo. Así que para ser más prudente acerca de la forma en que merienda en el cargo, pruebe algunas de estas ideas de bocadillos saludables. Ver Fotos
Las formas saludables para picar En Oficina
Compartir es bueno: aprender a compartir sus bocadillos con sus compañeros y colegas. Esta es una buena virtud para la construcción de camaradería en el equipo y tienen una cultura de trabajo vibrante. Pero desde el punto de vista de la salud, que le permite tener una pequeña cantidad de sus bocadillos, ya que están compartiendo con los demás! Una torta de ciruela, por ejemplo, no es un aperitivo saludable por sí mismo. Se le da la energía y los nutrientes de la fruta. Pero si que devoran todo por sí mismo, a continuación, que dará lugar a un aumento de peso.
aprender a decir no: El reverso de este concepto también es cierto. Supongamos que usted está tratando muy difícil comer sano, pero sus colegas sigue comiendo aperitivos fritos pesada y que le ofrece la misma. Ahora usted puede tomar porciones minúsculas de los aperitivos que se ofrecen a usted o aprender a decir no sin herir sus sentimientos /ella.
No se masca: Día de aperitivos de tiempo se suele comer entre comidas. Sin embargo, debe haber un tiempo fijo incluso para estos aperitivos saludables. La mayoría de nosotros se siente muy hambriento en el tiempo de la mañana mediados entre el 11 a las 11.30 horas. Además, el período de tiempo entre 4 y 16:30 es duro en el estómago gruñir. Tienen un tiempo fijo para comer bocadillos. Evitar que masca inconscientemente mientras trabaja porque de esa manera nunca se sabe cuánto está comiendo.
No hay nada como el hogar del alimento: La mayoría de la gente traer el almuerzo de casa, pero comprar snacks de su cantina o otros restaurantes fuera de su lugar de trabajo. Esta es una mala práctica que conduce al aumento de peso. Trate de empacar sus bocadillos de casa. Esto le da las opciones de tener bocadillos saludables como verduras crudas, galletas y sándwiches de fibra en lugar de pakoras y pizzas.
Estas son algunas maneras inteligentes para comer bocadillos que sean saludables y enriquecedoras. ¿Ha intentado alguna otra manera de comer sano en el trabajo?
