Ver PhotosBroccoli es un vegetal verde baja en calorías sin grasa que se rellena con nutrientes y proteínas. Sin embargo, hay muy pocas personas que les gusta comer este vegetal verde sana. Debido al sabor y apariencia, muchos amantes de la comida no les gusta comer brócoli. Para disfrutar de los beneficios para la salud de brócoli, que tiene que incluir esta verdura en su dieta saludable. Aquí están algunas maneras fáciles de incluir el brócoli en su dieta y hacer su comida más deliciosa y saludable.
Las formas saludables para incluir el brócoli:
prima: Esta es una de las maneras más fáciles de comer este vegetal verde fresco. El brócoli crujiente y jugosa se puede consumir cruda. brócoli crudo tiene la mayor cantidad de nutrientes y vitaminas. Lavar y cortar de forma adecuada para eliminar los gérmenes y plagas. Si no puede comer cruda, añadir algunas coberturas de yogur o queso de soja y luego comerlo. También puedes añadir en su ensalada de verduras y se come con otras verduras sabrosas como las remolachas, zanahorias, espárragos, pepino, tomates, etc.
Como una salsa: El brócoli es la salsa picante, sabroso y saludable! Usted sólo puede hacer una salsa de brócoli y añadir algunas especias como el cardamomo, canela, tomates, etc para hacer una salsa perfecta. Puede añadir esta salsa de brócoli en pasta o ensalada. La salsa se sumará otro color, sabor y aroma al plato.
Sopa de brócoli: Usted puede disfrutar de la temporada del monzón con un tazón de sopa. Sopa de brócoli se puede hacer con otras verduras como la cebolla, los tomates, etc y dar un nuevo sabor. Agregar el queso si la sopa de verduras sin sabor parece a usted. También puede tener con palitos de pan como un bocadillo en la noche saludable.
Al vapor: Muchas personas prefieren tener brócoli al vapor. Aunque es un método sencillo, cocer al vapor puede quemar unos nutrientes esenciales y vitaminas. Han brócoli al vapor con otras verduras como zanahorias, espárragos y repollo. No se olvide de añadir especias de pimienta negro sobre todo para que sea un buen sabor.
jugo de brócoli: amantes de la comida, especialmente personas que hacen dieta siempre les gusta beber jugo de vegetales o frutas. Jugo mantiene hidratado, elimina las toxinas y están llenando también! Sólo mezclar este vegetal verde sana con otras verduras. Agregar la pimienta negro y sal. Disfrutar de la nueva variedad jugo. Usted puede tener esto de forma regular para mantenerse en forma, perder peso y también el control de enfermedades del corazón.
Como ingrediente: Añadir unos floretes de brócoli a un plato y tenerlo. Su plato tendrá un nuevo sabor y de esta manera, se puede brócoli sin preocuparse por el sabor de la misma. Cuando se mezcla con un sabzi, el verdadero sabor de brócoli apenas se puede reconocer!
Estas son algunas de las formas saludables para comer brócoli. Tal como se encuentra durante todo el año y no es caro, se puede disfrutar fácilmente de los beneficios para la salud y nutricionales de este vegetal verde.
