Las siestas de energía le hacen Creative

soñoliento tarde en el trabajo? Puede ser la solución a su sueño es en realidad un poco de sueño. Es algo obvio que se puede despertar de su sueño cabeza por dormir, pero ¿es factible? Muchos científicos creen que las siestas son saludables siempre y cuando se da cuenta de que la siesta es diferente de dormitar. Tomar una siesta en medio del día hace más alerta y estimula la creatividad. Sin embargo, es necesario planificar su tiempo de sueño de una manera adecuada.

sueño de energía para la mente: Ver PhotosSleep no tiene nada que ver con nuestro cuerpo. A dormir cuando su cerebro le dice a dormir. No importa lo cansado que se siente su cuerpo, a menos que su cerebro dice es hora de dormir, no va a sentir sueño. Es por eso que nos sentimos con sueño antes de los exámenes, incluso sin hacer ningún trabajo duro. Pero cuando es el momento para una película de la noche, estamos llenos de energía, incluso después de la jornada de trabajo.

Cuando es el mejor momento para tomar una siesta?

Una siesta de poder debe tener cuidado cuando su mente se siente cansado. Idealmente, será alrededor de la tarde justo después del almuerzo. Eso es sólo alrededor de 3 de la tarde es la hora de la siesta de la tarde. Ahora ya no se va a tomar una siesta de pleno derecho, sino que toma una siesta le ayudará a volver a trabajar con renovar el vigor. Otro momento de tomar una siesta es de alrededor de media mañana, entre las 11:30 am a las 12 horas. Esto es cuando el efecto de su café de la mañana comienza a desaparecer.

¿Cuánto tiempo debe ser la siesta de poder?

Hay 3 tipos de siesta de la energía que se puede tomar. El tiempo de sueño varía, pero los tres son siestas le ayudarán a funcionar de una manera mejor.

1. Micro Nap: Esto va desde 2 a 5 minutos. Usted acaba de empujar hacia atrás su silla, se echó hacia atrás la cabeza y cerrar los ojos durante unos minutos. Este tipo de siesta puede ser tomado sentado en su puesto de trabajo.

2. Mini Nap: Esto puede variar desde cualquier momento entre 5 a 15 minutos. Es una versión más corta de un sueño hace acopio de energía. Cuando está presionado por el tiempo y necesita relajarse un poco, se puede entrar en la sala de conferencias y poner su cabeza hacia abajo durante 10 minutos.

3. Nap alimentación: Esta es la siesta de la energía original que es como una mini siesta en la mitad del día. Se debe durar exactamente durante 20 minutos. Es necesario encontrar un acogedor rincón oscuro para acostarse y dormir tranquilamente durante 20 minutos. Esto descansar su mente y usted se despierta lleno de energía e ideas.

siestas de energía son ahora una parte de un estilo de vida saludable. Ahorradores de 20 minutos para una siesta es mejor que ser tomado por sorpresa en el trabajo por su jefe. No es?