El yogur es un producto lácteo que se incluye en el menú de todos los hogares. Puede tenerlo como un alimento de desayuno, como aperitivo o se vierte en la ensalada, curry o postres. El producto lácteo es una rica fuente de calcio, riboflavina y proteínas. Existen muchas variedades de yogur que está disponible en el mercado. Incluso las personas que hacen dieta han yogur 1-3 veces al día para perder peso. Sin embargo, hay algunas personas que creen que el yogur es engorde y no va a ayudar en la pérdida de peso. Si recoge el paquete yogur derecha, que no va a ganar, pero perder peso. Baja en grasa o yogur sin grasa es buena para arrojar libras de más. Le permite comprobar si el yogur es engorde o no.
es el yogur un producto lácteo engorde? Ver Fotos
1. Si no hecho con leche descremada, yogur puede ser un producto lácteo engorde. La leche desnatada es baja en grasa y puede ser un sustituto saludable para la leche de vaca o leche envasada que se carga con las grasas. Muchas personas cometen el yogur en casa con la leche normal. Si utiliza leche desnatada o baja en grasa, yogur no puede ser fattening.2. El contenido de grasa en el yogur depende de la variedad de que están consumiendo. Un yogur con toda la grasa es muy rica en calorías y grasas que se pueden depositar en su cuerpo. Considerando que, en un yogur sin grasa tiene 70-120 calorías y yogures bajos en grasa tienen 140-170 calorías por envase. Dependiendo de la variedad de yogur, este producto lácteo puede afectar su weight.3 cuerpo. Si vas para el yogur de sabor, entonces puede ser engorde. yogur con sabor se hace con edulcorantes artificiales que aumenta la cantidad de calorías en el producto lácteo. Es posible que como el yogur con sabor a fruta, sino que está aromatizado con esencia de frutas y edulcorantes artificiales. Por lo tanto, ir a por yogur natural. Puede agregar bajos en grasa edulcorantes artificiales como el aspartamo o la sucralosa en el yogur para evitar gain.4 peso. yogur con sabor contiene puré de fruta y esto puede conducir al aumento de peso. Ir para natural bajo en grasa o yogur sin grasa para evitar poner en pounds.5. Coberturas se realizan para hacer que el producto lácteo más atractivo a los ojos. Si los ingredientes de la crema batida o pulpa tiene grasas o edulcorantes artificiales, evitar la adición de ellos. Si realmente desea cambiar el sabor y la apariencia de yogur natural, la parte superior con la avena, cereales o fruits.6 recién picado. Dependiendo del tamaño de la porción del yogur, podemos decidir si es o no engorde. El consumo excesivo de cualquier alimento es malo para la salud. Incluso si usted tiene bajo contenido de grasa o yogur sin grasa, asegúrese de que tiene porciones limitadas de modo que usted no cosas a sí mismo. limitaciones en la ingesta de cualquier alimento que mantiene plena y evita que la panza se salga.
Estas son algunas maneras de saber si el yogur es engorde o no. ¿Tiene más puntos? Comparte con nosotros.
