Sanos alimentos vegetarianos al aumento de peso

La mayoría de la gente piensa de perder flacidez o exceso de peso. Sin embargo, también hay algunas personas que tienen bajo peso. El aumento de peso se convierte en muy esencial para ellos. Las personas que son demasiado delgadas también no se ven bien. También es muy importante que las mujeres aumentan de peso en las proporciones y lugares adecuados para quedar bien. Aquí están algunos alimentos vegetarianos saludables que le ayudarán a ganar peso rápidamente si los incluye en sus comidas.

Pasta- pasta es otro de los alimentos para el aumento de peso. Y la mejor parte de esta cocina italiana es que se puede preparar de diversas maneras de acuerdo a sus papilas gustativas. No sólo se está llenando, pero también es muy alta en nutrientes. Su alto contenido en hidratos de carbono conduce a un aumento de peso rápido. Tener un cuenco lleno de pasta de por lo menos una vez al día para agregar unos cuantos kilos de su peso.

Pasta

La pasta es un cocina italiana sabrosa y saludable para aumentar de peso.

Requesón (Paneer)

El requesón (paneer) se hace esencialmente de crema de leche, y es uno de los mejores alimentos para aumentar de peso.

frijoles y legumbres

Tener frijoles y legumbres en una base regular es una de las mejores maneras veganos para el aumento de peso.

anacardos

Crunch en un puñado de nueces regularmente por el aumento de peso eficaz y rápido.

aceite de lino y semillas

Los ricos en grasas mono-saturadas, lino aceite de semillas y añadir a su peso corporal.

Queso Cottage (Paneer) - El requesón o paneer es uno de los mejores alimentos para aumentar de peso. Hecho de crema de leche es es muy fácil de digerir, ya que contiene fibra dietética soluble. También es un gran proveedor de calorías. Por lo tanto, de una manera, si se consumen por lo menos algunos de cubo de queso cottage regular, usted puede obtener fácilmente el peso de este alimento.

Habas y Pulses- y legumbres son una muy buena fuente de proteínas para los vegetarianos. Este es uno de los alimentos vegetarianos más saludables que le ayudarán a ganar peso con su alto contenido de proteínas. El consumo de frijoles y legumbres en una base diaria es una de las formas más saludables para aumentar de peso.

Cashews- Tener un puñado de nueces de anacardo sobre una base regular es de nuevo una de las mejores maneras de ganar peso. Los anacardos son ricos en aceites esenciales. Se suman a las calorías y es una de las maneras para aumentar de peso. También puede añadir a sus recetas si no les gusta tener crudos.

Aceite de Lino Y Semillas También son ricos en grasas saturadas mono y otros aceites esenciales que se suman a su peso corporal. Ayudan a aumentar de peso de forma saludable sin afectar a su salud en general. El lino es también muy bueno para la curación de las heridas. Se puede utilizar tanto las semillas como aceite para cocinar sus platos del día. Se añade un sabor al plato y hace que sea sabroso. Esta es una de las maneras más eficaces de aumentar de peso.

Pruebe todos estos alimentos para aumentar de peso rápido de una manera saludable.