a menudo se aconseja masticar la comida adecuadamente. Sin embargo, nuestro estilo de vida agitado y negligencia nos hace comer comida y tragar inmediatamente. Masticar adecuadamente los alimentos es muy importante por muchas razones. Masticar adecuadamente los alimentos y con calma aumenta la secreción de sustancias químicas que ayuda a la digestión. Por otra parte, si se mastica la comida adecuadamente, puede controlar sus antojos de alimentos.
Como masticar correctamente los alimentos?
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Los beneficios de masticar los alimentos adecuadamente: Read
Te hace sentir más completa: Cuando se come poco a poco, el cerebro envía señales que te hacen sentir más completa. Como usted sabe que está comiendo, las ganas de comer reduce. Saber cuándo dejar de comer ayuda a ayudar a perder peso y previene el aumento de peso excesivo.
Ayuda a la digestión: Mientras mastica la comida, la saliva descompone las partículas de alimentos y suaviza. Esto hace que sea fácil entrar en el sistema digestivo. enzima alfa amilasa y lipasa lingual enzimas en la saliva ayuda a descomponer los carbohidratos y las grasas. Estas enzimas son producidas por las glándulas salivales.
La higiene bucal: Como se mastica la comida adecuadamente, se beneficia de su boca. La saliva ayuda a combatir el olor de la boca y la peste. carbonato de hidrógeno en la saliva neutraliza la formación de la peste. Por otra parte, la saliva también mata las bacterias dañinas y elimina las partículas de alimentos alrededor de los dientes.
Estrenos la saliva: Cuando se mastica la comida, que secretan más saliva. Esta saliva ablanda la comida y ayuda a cambiar la textura de la misma. Mientras que la masticación, los nutrientes y las vitaminas de las partículas de alimentos son absorbidos por la saliva. Esto aumenta su energía corporal y rompe las partículas de alimentos más fácilmente. Como se ha mencionado, saliva mata a las bacterias que podrían afectar a la digestión. Si la comida no está correctamente mastica y se traga directamente, la digestión tarda más tiempo y las bacterias de los alimentos pueden causar gases o dolor de estómago.
Estos son algunos de los beneficios de masticar los alimentos adecuadamente. ¿Es usted mastica su comida antes de tragar?
