cavidades de los dientes es uno de los problemas dentales más comunes. No hay límite de edad para las caries. Cualquier persona de pequeños niños a adultos maduros puede tener este problema. Las caries son básicamente agujeros que se forman, en los dientes. Esto puede suceder debido a una variedad de razones. Podría ser debido a una alimentación excesiva de dulces o bacterias de la boca. A veces los dientes también son comidos lejos debido a los ácidos que se forman en la boca.
Lo importante es que si las cavidades no se llenan, la comida se atora en los dientes y conduce a una mayor contaminación. Por lo tanto, las caries dentales son una molestia que es mejor evitar que tratar. Para evitar las caries que tiene que cepillar regularmente y lavarse la boca después de comer cualquier cosa. Aparte de eso, hay una lista de alimentos saludables para los dientes que pueden ayudar a luchar contra las caries.
Todos sabemos que algunos alimentos son buenos para los dientes y algunos son malos. Usted puede protegerse contra las caries de los dientes, evitando los alimentos que causan problemas dentales. También hay ciertos alimentos que pueden hacer que sus dientes fuertes y, al hacerlo, se le dará una protección natural contra las caries. Por ejemplo, los alimentos ricos en fibra como verduras y algunas frutas pueden ayudar a tener dientes fuertes. Además, los carbohidratos fibrosos como los cereales integrales harán que mucho bien.
A continuación se muestra una lista de los alimentos dientes amigables que pueden ayudar a mantener a raya las caries.
Las frutas que son no dulce
Si usted tiene uvas y melocotones, a continuación, los dientes no van a conseguir nada mejor. Debe elegir frutas que tienen menos azúcar y más fibra. Por ejemplo, el pepino.
vegetales fibrosos
Algunas verduras son más fibrosa que otros. Las zanahorias, vegetales de hojas verdes, etc pueden proteger los dientes contra la caries, ya que son ricos en fibras dietéticas.
granos enteros
granos de alimentos que no han sido refinados son buenos para los dientes. Los cereales secundarios como Bajra, jowar y el arroz marrón, incluso para el caso es muy eficaz en la lucha contra las caries.
Pasas
pasas contienen ciertos flavonoides y photophenols que ayuda a las bacterias de la boca de control. Como resultado, se combate la cavidad.
Seafoods
Seafoods como gambas, ostras y pinzas son muy ricos en calcio y próspera. Estos elementos refuerzan los dientes.
sin azúcar goma de mascar
El chicle se considera generalmente como perjudicial para los dientes, pero el acto de masticar produce algunos ácidos bucales que crean una capa protectora sobre los dientes.
hojas de menta
la menta es un desinfectante natural y masticar unas cuantas hojas de menta después de tener dulces es una muy buena manera de proteger los dientes.
