5 asanas del yoga para curar Depression

La depresión y la ansiedad son pocos efectos secundarios de nuestra vida moderna agitada. La mayoría de las personas pasan por una fase de depresión en su vida. A pesar de que no es necesario que todo el mundo se dará cuenta de que están deprimidos. Sin embargo, en algunos casos, la depresión puede tomar un giro muy feo. Incluso puede convertirse en locura.

Hay muchas maneras de lidiar con la depresión y la ansiedad. El yoga puede curar la depresión y es una de las formas auto-motivados para hacer frente a su enfermedad. Las asanas del yoga no sólo ayudan a mantenerse sano, pero también le enriquecen emocionalmente. El yoga también alivia la ansiedad, que es a la vez un síntoma y la causa de la depresión clínica. Si usted ha notado signos de depresión en su comportamiento o estado de ánimo, entonces usted debe comenzar con algunas asanas simples inmediatamente.

Estas son algunas de las asanas de yoga que cura la depresión.

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1. Postura del niño: Se cree que el vientre de la madre es el lugar más cómodo en el mundo. Es por eso que cuando agachas en posición fetal que dan comodidad a su cuerpo y mente. Sentarse en sus rodillas, se inclina hacia adelante y pon tu cabeza cerca de las rodillas. Ahora bien, o unirse a las manos delante de la cabeza o las ponen al lado de usted en una posición hacia arriba.

2. Piernas en la pared: Esta asana de yoga se llama Viparita Karani, que se traduce literalmente como "hacer lo contrario". Se supone que para poner las piernas contra la pared mientras está acostado sobre su espalda. Esto hace que el flujo de la circulación sanguínea en la dirección opuesta y hace que se sienta relajado.

3. De pie Inclinación hacia adelante: Esta postura también se conoce como pose o Tā.dāsana la montaña. Esta es una de las mejores poses para calmar su mente. Que se supone que permanecer recta hacia adelante y doblar a tocar sus tobillos. Esto hace que su cara cerca de las rodillas que le da una sensación de estar conectado a tierra. Puede curar el insomnio muy fácilmente mediante la práctica de esta postura de yoga.

4. Actitud del gato: La pose Bidalasana del yoga se asemeja al estiramiento de un gato. Hay varios pasos en esta pose de yoga para curar la depresión. La respiración de ritmo rápido asociado a esta postura ayuda a relajarse y sentirse fresco mentalmente.

5. Soporte de la cabeza: Esta postura también se llama Shirshasanas en términos técnicos. Usted lleva a cabo su cuerpo con la espalda recta en equilibrio sobre la cabeza. Esta postura aumenta el flujo de sangre al cerebro y alivia el estrés y el insomnio. Esta actitud de la yoga cura la ansiedad, pero no se sugiere para ser practicado por los principiantes. Es necesario un practicante de yoga entrenado para hacer esta asana sin ningún tipo de lesiones.

Estos 5 poses de yoga depresión liberación de la mente y el cuerpo. Así que trate de ellos y decirnos acerca de los resultados que obtiene.