Verduras para mantenerse hidratado en verano

A medida que los días comienzan a calentarse de nuevo, tenemos que cuidar nuestro cuerpo para combatir el calor abrasador del verano. Durante los veranos, a menudo sufren de deshidratación debido a la sudoración. La sudoración excesiva reduce el contenido de agua y sal en el cuerpo con lo que nos hace sentir deshidratado.

Esta es la razón, a menudo nos preguntan a beber más agua durante el verano. El agua no sólo te mantiene hidratado, pero también limpia su cuerpo por el lavado de las toxinas y los radicales libres del cuerpo. Sin embargo, sólo el agua potable no es la única manera de mantenerse hidratado. Incluso su dieta juega un papel crucial en el mantenimiento de su salud. Comer o beber algo que deshidrata el cuerpo debe ser excluido de su dieta. Por ejemplo café deshidrata el cuerpo, por lo evite.

Por lo tanto, puede incluir algunos alimentos ricos en agua en su dieta de verano para mantenerse hidratado. Como su nombre indica, estos alimentos son muy altos en contenido de agua y baja en calorías. Sandía, pepino, apio, por ejemplo, son pocos alimentos ricos en agua. Aquí está una lista de vegetales ricos en agua que se debe incluir en su dieta de verano para mantenerse hidratado.

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Los pimientos verdes pimientos

Campana contienen 90 por ciento de agua y deben ser incluidos en su dieta de verano. También son ricos en vitamina C, A, K y nutrientes como la luteína, zeaxantina, potasio, para nombrar unos pocos.

Pepino

Este vegetal verano altamente cultivada de la familia de las cucurbitáceas es también rica en agua. Tienen un montón de pepino para mantenerse hidratado este verano.

Brócoli

Este vegetal verde tiene muchos beneficios nutricionales y de salud. Por otra parte, es uno de los vegetales ricos en agua para tener en veranos.

Zanahorias

Las zanahorias son buenas para la salud en general. Te mantienen hidratada, limpia la piel y ayuda a conseguir un rostro radiante de forma natural. Tener el jugo de zanahoria con regularidad en los veranos para mantenerse hidratado y fresco.

Calabacín

Este es otro vegetal que es rica en contenido de agua. El vegetal verde también es bueno para su vista de forma, asegúrese de que tiene en su dieta regular.

Col ​​verde

La verdura de hoja verde es muy nutritiva y saludable. Son bajas en calorías y rica en agua, por lo que incluyen en su dieta de verano.

Apio

Además de la reducción de los niveles de presión arterial, el apio es uno de los vegetales ricos en agua que pueden ayudar a mantenerse hidratado y fresco en verano.

Tomates

los tomates contienen 93 por ciento de agua y son ricos en antioxidantes, licopeno que limpia el cuerpo de toxinas y también combate el envejecimiento. Si usted está siguiendo una dieta, que los tomates crudos, ya que controla los antojos de alimentos.

Rábano

Tener rábano en la dieta ayuda a retener el agua en el cuerpo. El rábano es fácil de digerir por lo que ayuda a deshacerse de los problemas digestivos.

Lechuga

Tener ensalada que tiene lechuga fresca ayuda a perder peso y mantenerse hidratado. Las hojas frescas son una excelente fuente de vitamina A, K y beta carotenos. Por lo tanto, tienen la lechuga nutritivos en su dieta de verano.