La salud dental es mucho más que tener una sonrisa atractiva. Una buena salud bucal contribuirá a su higiene oral. El cuidado dental es más que un simple cepillado. La mala higiene bucal hará que la infección y la inflamación de las encías que afectará a su cuerpo de manera indirecta. Esto aumenta la importancia de mantener la salud dental para conseguir las encías y los dientes brillantes y limpias. Estos son algunos pasos simples que usted puede seguir para mantener una buena salud dental.
Cepillo dos veces al día: En primer requisito de una buena salud oral es un dientes limpios. El cepillado en la mañana es para la higiene, mientras que el cepillado por la noche es para la salud. El uso de un cepillo de dientes de cerdas suaves ayudará a mantener la higiene bucal. Enjuagar la boca después de cada comida para evitar las partículas de alimentos se peguen entre los dientes y dañar las encías.
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Cuidado con las técnicas de cepillado: Utilizar técnicas correctas de cepillado; que incluye el movimiento de ida y vuelta, y el movimiento y la limpieza en el interior y las superficies de masticación de los dientes hacia abajo. Cambiar los cepillos cada 3-4 meses para mantener una buena salud dental. Mantenga su cepillo en posición vertical después de secado al aire.
Limpieza de la lengua: No se olvide de limpiar su lengua. Es mejor utilizar el cepillo de dientes en sí para limpiar la lengua. la lengua de limpieza a menudo llevan a los arañazos y sangrado en la lengua.
Limitar el uso de flúor: Muchas pastas dentales y enjuagues bucales contienen flúor. El fluoruro fortalece el esmalte y lo hacen menos propensos a la caries. Pero, al mismo tiempo, demasiado uso de fluoruro puede causar manchas blancas en los dientes.
Use el hilo dental todos los días: El cepillado por sí solo no garantiza una buena salud dental. El uso de hilo dental para limpiar entre los dientes es importante. Tire del hilo de la línea de las encías a la parte superior del diente para eliminar la placa. limpias lados del diente. Use hilo dental nuevo cada vez para mantener la higiene bucal.
Comer sano: una dieta bien equilibrada que incluye cereales, frutos secos, frutas y verduras, y productos lácteos proporcionarán los nutrientes esenciales y reducir la inflamación de las encías. Evitar los alimentos ricos en azúcar. Las bacterias en la boca descompone el azúcar y producen ácidos que pueden erosionar el esmalte dental. Bebiendo tales bebidas azucaradas y masticar los niveles de ácido aumento de caramelo pegajoso y también causa mal aliento.
Comprobar la boca con frecuencia: Compruebe si hay hallazgos inusuales como el mal aliento, sangrado o cualquier cambio de color en las encías o dientes. El sangrado durante el cepillado o la limpieza con hilo dental requiere atención, ya que estos pueden ser causados por infecciones de las encías.
Dejar de fumar: Dejar de usar tabaco, ya que causa manchas en los dientes, las encías y forma infecta el mal aliento. El tabaco aumenta el riesgo de enfermedad de las encías y el cáncer de boca.
El cuidado dental en los niños: Esto debe comenzar tan pronto como el primer diente sale. Usted puede limpiar sus dientes con un paño limpio y húmedo. A medida que se alcanzan aproximadamente dos años, enseñarles a cepillarse bajo supervisión. No utilice demasiado fluoruro para los niños.
Haga una cita: una revisión dental cada seis meses se recomienda para todos, especialmente si usted tiene problemas dentales o enfermedad de las encías. Esto ayudará en el diagnóstico y el tratamiento de cualquier problema dental en una etapa temprana.
Una buena salud bucal es una inversión en su salud en general y hará que su sonrisa más bella. Siga estos consejos para mantener la salud e higiene oral.
