La sensación de tener gases cuando el estómago está tenso y hueca no es una muy buena. Todos tratamos de evitar los alimentos que produce gas. Es una práctica común suponer que los alimentos que producen gases son fritos, grasa o picante. Pero esto no siempre es cierto. Algunos vegetales también te hacen gases. No es necesario que los vegetales fritos o al curry le hará gases.
De hecho, es verduras crudas que hace que gaseosa a una mayor medida. Ciertos tipos de verduras son difíciles de digerir. Por ejemplo, los vegetales ricos en almidón toman tiempo para digerida. Esto es porque el exceso de almidón es pesado en el estómago. Así que los alimentos ricos en almidón producen gas y hacen sentir incómodo.
Otro tipo de verduras que le hacen gaseosa son los miembros de la familia de las crucíferas. Brócoli, repollo, coliflor, lechuga, etc todos ellos tienen una cosa en común; que son propensos a la producción de gas en su estómago. Rica en fructosa o verduras dulces también no se digieren fácilmente.
Estas son algunas de las verduras que le hacen con gases a medida muy grande.
Los nabos
Los nabos causan una enorme cantidad de hinchazón debido a que son altamente fibrosa. Nabos también son famosos por la producción de pedos muy mal olor!
Brócoli
Al igual que el nabo, brócoli también tiene un alto contenido de fibra. Por tanto, es difícil de digerir y hace que el gas en el estómago. El brócoli se hace más fácil de digerir cuando su hervida.
Col
La col es otra verdura de hoja que es conocido por causar gas. La col es especialmente difícil de digerir si lo tiene crudo en ensaladas. Así que si usted tiene un problema de digestión, han cocinado col.
Patatas
vegetales ricos en almidón son difíciles de digerir porque son pesados en el estómago. Patatas, sobre todo si se fríen necesita mucho tiempo para digerir. Por lo tanto, es mejor tener las patatas cocidas que fritas o al horno.
Cebollas
Las cebollas son muy ricas en fructosa o azúcares naturales. Esto los hace difíciles de digerir. Así que cuando se agrega la cebolla a sus curry, usted está haciendo que sean difíciles de digerir.
Coliflor
Otro miembro rica en fibras de la familia de las crucíferas de verduras que hace que el gas. La coliflor es muy difícil de digerir debido a sus fibras dietéticas complejas. No tenerlo en las horas impares o entre comidas.
Frijoles
Los frijoles son legumbres. También son almidón y contiene el azúcar llamado rafinosa. Ahora, tanto el almidón y la rafinosa son muy difíciles de digerir.
Las alcachofas
Las alcachofas pueden no mirar dulce, pero que son muy ricos en fructosa. Así alcachofas son también difíciles de digerir y hacer que se gaseosos como las cebollas.
Coles de Bruselas
Al igual que las otras verduras de hoja verde ricos en fibra, coles de Bruselas son también bastante duro en su estómago. Trate de tener ellos en momentos adecuados de comida para evitar gases y la hinchazón.
Guisantes
Los guisantes son legumbres y, por tanto rica en el complejo rafinosa azúcar . El exceso de guisantes le puede dar mucho gaseosa; especialmente si va a ser crudos
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