Muy a menudo oímos hablar de los hábitos que son inducidos por el estrés. Al igual que en, estos son los malos hábitos que desarrollamos porque nuestros niveles de estrés son siempre altos. Por ejemplo, el hábito de maldecir sin ninguna razón concreta muestra que está muy estresado. Luego está el hábito de sacudir la pierna cuando se está hablando o incluso sentado.
Sin embargo también hay algunos hábitos que aumentan el estrés. Por ejemplo, la falta de sueño reparador muestra malos hábitos de sueño. Ahora siempre se puede decir que no se puede dormir porque sus niveles de estrés son altos. Pero lo contrario de esta afirmación también es cierta. No dormir lo suficiente también aumenta sus niveles de estrés. Por lo tanto, se trata de un caso de quien fue primero; el huevo o la gallina.
A veces romper los malos hábitos pueden ayudar a reducir el estrés. Muchos peligros para la salud son causados por el estrés. Así que para combatir el estrés, lo que necesita para vencer a sus hábitos en primer lugar. Aquí están algunos malos hábitos que aumentan el estrés. No es fácil cambiar estos hábitos, pero siempre se puede intentar.
Ser levantaba tarde
El estrés comienza al principio del día. Si se despierta tarde, naturalmente, se precipitó su mañana. En primer lugar, usted está preocupado que va a llegar tarde al trabajo. Por lo tanto, se omite el desayuno y conducir a una velocidad vertiginosa a la oficina. Todo contribuye a hacer que se estresado.
convertirse en un teleadicto
La mayoría de la gente cree que se sienta delante del televisor es el mejor manera de relajarse. Pero no es cierto. Cuando se ve la televisión está siendo latente. No es una forma de relajarse. Ir a dar un paseo en su lugar.
Fumar
Todos los fumadores responder por el hecho de que fumar les relaja. Pero los datos científicos sugieren lo contrario. El fumar aumenta su ritmo cardíaco al instante por lo que la forma en la tierra es lo que relajante?
adicto al trabajo
Es bueno amar su trabajo y ser una ejecutante. Pero usted debe saber dónde trazar la línea. Su salud es más importante que su trabajo. Si obtiene un ataque al corazón debido al estrés, entonces no servirá de nada ser el CEO más joven en su organización.
irregulares hábitos alimentarios
Como todos tan ocupados en estos días, que don ' t comen alimentos a intervalos regulares. Con el tiempo, se termina de comer las cosas equivocadas. Esto te hace subir de peso y se suma a sus niveles de estrés.
Lanzar rabietas
¿Cree que gritar a su esposa porque tiene la presión en el trabajo le ayudará a relajarse? Por supuesto que no lo hará. A usted sólo se tambalea por sus rabietas que le causan más estrés.
Atracón
Muchas personas sienten que caer en algunos alimentos de la comodidad como postres o aperitivos fritos puede ser muy relajante. Sin embargo, los alimentos poco saludables no tiene nada que ver con los niveles de estrés. Al final, atracones de comida hace que la grasa y los niveles de estrés siendo el mismo.
La falta de ejercicio
El ejercicio es uno de los mejores maneras de aliviar el estrés. Correr, trotar y hacer ejercicios ayuda a respirar profundamente el que un antídoto para el estrés. La pereza sólo le hará más y más deprimido.
No hay tiempo para el aseo
Usted necesita un poco de tiempo para que usted se sienta bien. Pero la mayoría de nosotros tenemos tiempo para ir a los salones y spas para relajarse. Y cada vez que vea las piernas sin encerar, se obtiene más y más estresados.
No dormir lo suficiente
Es necesario al menos 7 horas de sueño cada noche. Sin embargo, muchas personas duermen mucho menor. Como resultado, tienen dolores de cabeza persistentes y un cuerpo cansado. Todo esto contribuye a hacer más estresado.
