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Cada persona en el mundo quiere ser más inteligentes que ellos. Ahora, algunas personas desean obtener inteligente para hacer más dinero, otros quieren impresionar a las chicas. Pero la conclusión es que todos queremos mejorar nuestro cociente de inteligencia, al menos, una muesca. No se preocupe, usted no tendrá que pasar por una cirugía cerebral para hacer esto. Es su estilo de vida lo que importa. Un estilo de vida para aumentar la inteligencia puede ayudar a ser más inteligentes.

No hay píldoras o ejercicios para el cerebro pueden ayudarle tanto como el estilo de vida adecuado para aumentar la inteligencia lata. Los buenos hábitos pagan dividendos fuera por mantener su cerebro sano y activo. Un estilo de vida poco saludable, por otra parte mantiene embrutecimiento todos los días. Un estilo de vida adecuado para aumentar la inteligencia incluye buenos hábitos como dormir lo suficiente, comer bien y hacer algo de ejercicio.

Bueno, todo suena bastante simple. Se come los mejores alimentos del cerebro, dormir todo lo que quiere y sales a correr un poco. Pero ese no es el mantra para hacer más inteligente. Un estilo de vida para aumentar la inteligencia es el resultado de buenos hábitos de cuidado inculcados. Usted tiene que seguir una forma disciplinada de vivir durante años juntos para ser capaces de ser más inteligentes.

Estos son los pasos en un estilo de vida para aumentar la inteligencia.

completo desayuno

Si usted se levanta por la mañana y intenta ejecutar su coche con combustible, ¿funcionaría? Del mismo modo, después de 8 a 10 horas de distancia, su cuerpo necesita combustible en la mañana. Las investigaciones demuestran que las personas que desayunan son más inteligentes que las personas que se saltan la misma. Es simplemente porque el cerebro necesita glucosa en la mañana.

elaborarlo

Al iniciar su coche después de un largo tiempo transcurrido, se gruñidos durante un tiempo. Cada máquina necesita un calentamiento, y lo mismo ocurre con su cuerpo. A menos que usted hace ejercicio, el suministro de sangre al cerebro nunca puede ser abundante.

dormir lo suficiente

Un estilo de vida para aumentar la inteligencia tiene que incluir 8 horas de sueño en un día. Su cerebro necesita descanso y lo mismo ocurre con su cuerpo. La falta de sueño puede causar realmente una locura así que no tome su sueño a la ligera.

azúcar, miel

Es posible que sienta que el azúcar se agudiza el cerebro pero se equivoca. Azúcar clava sus niveles de glucosa en la sangre y la energía de un alto temporal. La baja que viene más adelante puede durar horas. Así merienda en el cacao oscuro en lugar de azúcar para poder mental sostenido.

leer por placer

La lectura es elemental para el aprendizaje y no hay fin para aprender en la vida. Leer libros, Internet no es un sustituto para el conocimiento. La lectura también ayuda a mejorar su concentración y ejerce su cerebro.

Tiene antioxidantes alimentos ricos

Los antioxidantes son los mejores alimentos del cerebro nunca. La simple razón de esto es que protegen las células del cerebro de los radicales libres. Tener bayas, verduras verdes y aceite de oliva generosamente.

Be Healthy Heart

Un corazón sano es el precursor de un cerebro sano. No lo crea? ¿Por qué no, sólo cuando el corazón está sano puede bombear más sangre a su cerebro. Así que tirar los alimentos chatarra tontas que le dan nada más que las grasas de asfixia arteria.

Juega con rompecabezas

Al igual que los músculos de su cuerpo, su cerebro también necesita algo de ejercicio. Si usted no utiliza su cerebro, se vuelve perezoso y usted se convierte en mudo. Así que trate de hacer rompecabezas, Sudoku y juegos de la mente. Se mantiene el cerebro activo.

Tome una rotura

No hay nada como unas vacaciones relajantes para recargar las células del cerebro. La fatiga puede establecer en sus células cerebrales. Ir de vacaciones debe ser siempre parte del estilo de vida para aumentar la inteligencia.

Medite

son casi siempre consciente de su cerebro haciendo todo el trabajo duro por usted. Por eso, a veces se siente que no tiene control sobre su cerebro. Meditar ayuda a calmarse y canalizar sus facultades mentales en cualquier dirección de su elección.

Obtener Musical

Es cierto, escuchar a Mozart aumenta su 'razonamiento espacial'. Y cuando usted toca un instrumento, su coeficiente intelectual se incrementa en 7 puntos. La música tiene un efecto profundo en su cerebro y la práctica te hace más inteligente.

dejar de consumir Malo

No pierda su cerebro por el consumo de contenidos mudo. Cuando uno se sienta con la computadora portátil y jugar juegos en tiempo real, que está perdiendo su tiempo y no usar el cerebro. Del mismo modo, los programas de televisión que están destinados a le impida pensar en realidad no están ayudando a su coeficiente intelectual.