El desequilibrio hormonal puede afectar a cualquier persona a cualquier edad. Afecta a hombres y mujeres. Este desequilibrio hormonal es una verdadera perturbación en la vida de uno y puede interrumpir su vida saludable. Los efectos del desequilibrio hormonal es causada principalmente por el estrés. El estrés es un problema de salud que amenazan la vida que puede incluso llevar su vida. Un estilo de vida de alta tensión junto con los hábitos de alimentación inadecuados puede causar estragos en la vida de uno. Las otras causas de desequilibrio hormonal es píldoras de dieta, píldoras anticonceptivas, ciclo menstrual irregular. Para las mujeres mayores que se encuentran en la fase de la menopausia, la mala alimentación y la falta de ejercicio son las principales razones.
Los síntomas del desequilibrio hormonal para hombres y mujeres difieren. Para las mujeres, el sangrado excesivo durante la menstruación es uno de los signos comunes Los otros síntomas incluyen los fibromas uterinos, aumento de peso y el crecimiento del vello facial. Para los hombres, los síntomas de los desequilibrios hormonales son la libido baja, la frustración, la disminución de la fertilidad del semen y mucho más. Hay ciertas formas de ayudar a regular el desequilibrio hormonal en su cuerpo. Comer sano es una regla que siempre debe seguir. El ejercicio ligero y el yoga es una necesidad para las mujeres y los hombres cuando tienen un desequilibrio hormonal.
Aquí hay algunos alimentos saludables que debe ser consumido para regular el desequilibrio hormonal.
El aceite de coco
El aceite de coco es un desequilibrio hormonal estabilizante efectiva y regular las hormonas del cuerpo. El aceite de coco ayuda a ayudar a la pérdida de peso provocada por el desequilibrio.
Agua
Beber mucha agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado y reduce el nivel de estrés. El estrés es una de las principales causas del desequilibrio hormonal.
Tuercas
Los frutos secos son ricos en proteínas. Una dieta rica en proteínas es bueno para los hombres y las mujeres que tienen este problema hormonal. frutos secos deben ser evitados, ya que causa la deshidratación.
Verduras
Las verduras son un alimento importante para tratar el desequilibrio hormonal. vegetales de hoja verde y frijoles son buenas en hidratos de carbono, por lo tanto regula los desequilibrios hormonales.
Aguacates
Algunos tipos de frutas es esencial para este problema. El aguacate es la fruta fundamental rica en grasas buenas. Si no es la temporada de aguacate, optar por los plátanos.
peces maceral
La inclusión de este marisco para regular los desequilibrios hormonales en su dieta diaria es servicial. Maceral, atún son alimentos ricos en grasas poliinsaturadas omega-6.
Ajo
El ajo cuando se añade a su dieta es un buen suplemento para regular los desequilibrios hormonales. ajo machacado en la leche puede ser consumido para regular las hormonas.
Té Verde
El té verde tiene una serie de beneficios. El té verde ayuda a mantener su peso aumente debido al desequilibrio hormonal.
