Cómo vencer Publicar almuerzo Somnolencia En Work

sensación de sueño después de su almuerzo pesado? Ha llegado el momento para que usted tome un pequeño paseo y obtener un poco de aire fresco a sentirse vivo y nuevo. Existen en número de formas en que se puede sentir lleno de energía, que puede recurrir a los alimentos y bebidas energéticas. Pero, si quieres ir verde y natural se sentirá aún más una mejor salud sabia. Es muy común que después de un delicioso almuerzo y una mañana de trabajo duro y el ejercicio que están obligados a sentir la presión de los ojos haciendo si quiere dormir.

bostezos sin fin y las manos juntas que actúan como un colchón de la comodidad de su pesada cabeza también. Sin embargo, esto no es como queremos que se sienta todos los días cuando estamos en la oficina. Esto se debe a que, como estos sentimientos se ralentizará la producción de trabajo y por lo tanto no se sentirán productiva en la segunda mitad del día.

Por lo tanto, hemos establecido un lado algunas de las mejores maneras en la que ahora se puede superar la somnolencia por la tarde cuando está en el trabajo. Estas formas saludables para que se sienta activo y enérgico es bastante interesting.So, deja leyendo para ver cómo y de qué manera alguna de estas formas será útil para usted.

Estas son algunas de las maneras de vencer la somnolencia por la tarde.

Tome un pequeño paseo

Si estás perezoso después del almuerzo, un pequeño paseo va a hacer el truco para volver a la acción de nuevo. Si pasas diez minutos caminando en la luz del sol que hará toda la diferencia. Para vencer a la cabeza somnolencia por la tarde al aire libre y pasar algún tiempo con sí mismo o con un grupo de amigos /colegas.

hidratada

Una deshidratación leve dará lugar a un bloqueo mental. Lo mejor es beber dos litros de agua en una dosis diaria cuando se encuentra en su asiento oficina. Beber mucha agua le ayudará a mantener activo.

Evitar las comidas pesadas

Dicen desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cena como un mendigo. Sin embargo, si usted está trabajando y comer como un príncipe que están obligados a dormir como uno también. Lo mejor es evitar el alimento que contiene hidratos de carbono, ya que elimina la energía y hace que le dé sueño.

La hora del té

La mejor manera de vencer la somnolencia de la tarde es con una taza media tarde de café o té. Esto ayudará a vencer la inercia. También puede probar los tés de hierbas exóticas o con una pequeña cantidad de cafeína para ayudar a deslizarse fuera de la somnolencia de la tarde.

Escritorio Limpieza

Es hora de estar activo y ordenado. La limpieza de su escritorio, así como el filtrado de su correo electrónico le ayudará a sentirse renovado. Esta es otra manera de ayudar a combatir la somnolencia por la tarde.

Chats

Es muy importante tener esa charla de 5 minutos con su colega /amigo. Puede hacer que la llamada rápida a un familiar o ser querido. Esta ruptura le dará una fuerte motivación para trabajar más duro publicar su hora de almuerzo.

hierbabuena

Las maravillas de menta piperita mejorará su estado de ánimo al máximo. Si se agrega una gota de aceite de menta para las manos y frotarlas que le ayudará a mantenerse despierto.

Ejercicio

Nada puede hacer que se sienta mejor y lleno de energía si lo hace un poco de estiramiento en la su silla de oficina. Todo lo que tiene que hacer es rodar sus hombros hacia delante y hacia atrás y estirar un poco. Teniendo en respiraciones profundas es también otro truco para vencer la somnolencia por la tarde.

Los dulces

Este es un truco donde uno no debe excederse. El chocolate negro es una de las mejores maneras para vencer a su somnolencia por la tarde. El chocolate negro se compone de fibra, magnesio, antioxidantes y grasas saludables que es bueno para ti.

masticables ingredientes picantes

masticar un chicle con sabor picante, como la canela y clavo de olor. goma picante, tales como fuertes menta o canela sabores, están estimulando. Simplemente masticar en estos sabores puede ayudar a reactivar el cerebro.

Romero

Cuando quieres vencer la somnolencia por la tarde, es necesario tener el aroma de las hojas de romero que cuelgan cerca de su escritorio. Esto aumentará sus niveles de energía para que se sienta fresco. También puede frotar una ramita en sus manos, rostro y el cuello.