Cómo para nutrir los riñones? 20 Imp Pasos

Cómo alimentar a los riñones para mantenerse saludable en los últimos años? Esta pregunta obsesiona a la mayoría de la gente en estos días. Los riñones son órganos vitales muy sin la cual los seres humanos no pueden sobrevivir. Y cuando usted tiene problemas renales, puede imaginarse a sí mismo en la diálisis, que es una perspectiva bastante miedo. Es por eso que es importante saber cómo nutrir los riñones y protegerlos de cualquier daño.

Tener una dieta que sea rica en alimentos buenos para los riñones ayudarán. Estos alimentos saludables renales fortalecer los riñones. Los riñones son básicamente los purificadores de la sangre en el cuerpo. Ellos son tamices a través del cual se cuela de todos los residuos en el cuerpo. Por eso, debe mantener sus riñones limpia. Y la mejor manera de limpiar los riñones es tener un montón de líquidos.

Es por eso que beber suficiente agua es la mejor respuesta a la pregunta. Dejar de algunos malos hábitos también puede ayudar a proteger sus riñones. Fumar, beber alcohol y tomar demasiado estrés ejerce una presión indebida sobre los riñones. Por eso, debe salir de estos hábitos para nutrir sus riñones.

Si usted quiere saber cómo nutrir sus riñones, a continuación, lea los siguientes puntos.

beber 8 vasos de agua diariamente

El agua es la única fuente que purifica su cuerpo. Así que beber suficientes líquidos permite que sus riñones se mantienen limpios y sanos.

Frijoles Negros

Los frijoles negros son considerados alimentos saludables para los riñones. Los frijoles negros son muy bajos en fósforo, y es por eso que son saludables para los riñones.

Urinate
frecuentes

orinar con mayor número de veces durante un día se considera saludable para los riñones, que ya ha proporcionado tener la vejiga llena cada vez.

coloreados os Bayas

alimentos de color oscuro son generalmente conocidos por ser bueno para los riñones. Bayas, como los arándanos, moras, arándanos son los cítricos y Rick en antioxidantes. Reparan el daño oxidativo en los riñones.

hojas de cilantro

hojas de cilantro en realidad puede ayudar a limpiar los riñones. Las hierbas como el cilantro, el perejil y el cilantro (de la misma familia) limpiar los filtros del riñón.

La sal del mar

La sal del mar es bueno para los riñones ya que es rico en minerales. La sal marina contiene cloruro de sodio mucho menor que la sal de mesa. Así que si usted está sufriendo de cálculos renales, la sal del mar es siempre mejor para usted.

No comer comida picante

Chiles calientes no son muy buenos para los riñones. Excesivamente la comida picante ejerce presión tanto sobre el hígado y los riñones. Por eso, mantener una moderación de las especias en los alimentos.

hierba de la angélica

Angélica es una hierba china que es muy saludable para el riñones. Esta hierba protege los tejidos renales de los daños y se prescribe a los pacientes que están pasando por una insuficiencia renal.

Salir
fumadores

El cadmio es un metal presente en los cigarrillos que se deposita en el revestimiento de los riñones . Se ralentiza la función renal y puede conducir a insuficiencia renal.

rúcula

rúcula es una verdura de hoja verde que ayuda a expulsar las toxinas que permanecen en sus riñones. Tener rúcula con regularidad puede ayudar a las personas que sufren de trastornos renales crónicos.

No retener la orina

Algunas personas tienen la costumbre de la celebración orina de nuevo por un largo tiempo. Este es un hábito extremadamente insalubres que ejerza presión sobre los riñones.

Hojas de Mostaza

Las hojas de mostaza son los vegetales de hojas que muy ricos en vitamina K . Ellos aumentan el suministro de sangre a los riñones.

estrés busto

Si usted está luchando para saber cómo nutrir sus riñones, entonces necesita para relajarse primero. El estrés es una de las peores causas de daño renal. Así que relajarse y mantener a raya el estrés para mantener sus riñones funcional.

col roja

Cuando se tiene diabetes, los riñones comienzan a conseguir dañado en un ritmo alarmante. verduras de hoja verde como la col roja protege los riñones del daño oxidativo.

Reduzca la cafeína

La cafeína no es exactamente un producto químico de riñón de usar. Tener demasiado café puede aumentar sus probabilidades de desarrollar cálculos renales.

Ejercicios de estiramiento

Los riñones se sitúan justo por encima de las caderas de la zona lumbar. Algunos ejercicios sencillos de estiramiento pueden ayudar a estimular la función renal adecuada.

Cambio de Aceite de Oliva Para

El aceite de oliva es una de las grasas más saludables para los riñones. Esto es porque, los ácidos grasos omega-3 forma una capa protectora alrededor de las células renales.

tienen semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son muy saludables para los riñones. Semillas de sésamo negro ayuda a reconstruir la energía requerida por los riñones para funcionar correctamente.

Sleep Well

El dormir o tomar resto es la mejor manera de recuperarse de los daños y renovar sus células. Al igual que todos los otros órganos del cuerpo, daños de horas extraordinarias de trabajo de los riñones. Así que por lo menos 6 a 8 horas de sueño cada día.

Yoga plantea

Algunas posturas de yoga puede ayudar a estimular la función renal. La actitud de la grúa y de la acometida de media luna son los dos más eficaz de yoga plantea para los riñones.