15 Señales de que es necesario beber más agua

Beber la cantidad adecuada de agua es esencial para mantener el buen funcionamiento de su cuerpo. Los enormes beneficios que beber mucha agua ofrece su cuerpo son demasiados para ser listados
.

El agua tiene numerosas funciones que son vitales para el cuerpo como el transporte de nutrientes y oxígeno a las células, aumentar el metabolismo, la protección de los órganos vitales, el lavado de las toxinas, regular la temperatura corporal y ayudar en la mejor absorción de los nutrientes. Por otra parte, la mayoría de las partes del cuerpo están hechos de agua. Casi el 70 por ciento de músculo es agua, el cerebro se compone de 90 por ciento de agua y 83 por ciento de la sangre está hecha de agua. El agua es esencial para todas las células del cuerpo.

Por lo tanto, es obvio que el agua es esencial para mantener el buen funcionamiento de su cuerpo y para mantenerlo saludable. Por ejemplo, desde 90 por ciento del cerebro está hecho de agua, si hay una falta de agua en el cuerpo, el cerebro no será capaz de funcionar correctamente. La cantidad de agua requerida diariamente por una persona está sujeta a varios factores. Sin embargo, en promedio, los científicos están de acuerdo que necesitan todos los ciudadanos al menos 8 vasos de agua al día para mantener el cuerpo funcionando sin problemas.

Veamos las diversas señales de que es necesario beber más agua.

Sed

La sed es el signo más evidente de que es necesario beber más agua. La sed es la forma de su cuerpo de decirle a elevar el consumo de líquidos.

Sequedad de boca

Si siente la boca seca, entonces es una señal infalible de que es necesario beber más agua.

orina oscura

La orina es generalmente de color amarillo pálido para borrar cuando se tiene el suficiente consumo de agua. color oscuro o de olor fuerte es una señal de que es necesario beber más agua.

Las lágrimas

Mientras que llorar, si usted no es capaz de producir lágrimas, entonces es una señal de que usted está deshidratado y la necesidad de beber más agua.

Fatiga

Dado que el agua es una fuente de energía, sensación de fatiga es una señal definitiva de que es necesario beber más agua.

el hambre

sed sensación a menudo puede ser confundido con el hambre. La gente piensa que tienen hambre, cuando en realidad, su cuerpo les está diciendo a beber más agua. Así que en lugar de comer esa comida, beber un vaso de agua en primer lugar.

Piel Seca

La piel es el órgano más grande del cuerpo y que necesita una gran cantidad de agua para mantenerla hidratada. La piel seca o escamosa es una señal definitiva de que beber más agua.

La falta de sudoración

El sudor está compuesto principalmente de agua. Así que cuando el cuerpo está deshidratado, se detiene la producción de sudor.

Mareos

La deshidratación puede también hacernos sentir mareos, desmayos o sentirse mareado. Uno de los principales signos de mareo causado por la deshidratación es una repentina oleada de mareo cuando nos ponemos de pie demasiado rápido.

espasmo muscular

Un duradera desequilibrio electrolítico que puede dar lugar a calambres musculares o espasmos continua durante o después del ejercicio es causado por la deshidratación.

Las palpitaciones del corazón

El corazón es un músculo como cualquier otro que se compone de agua. Cuando hay reducciones en el flujo sanguíneo y los cambios en las concentraciones de electrolitos debido a la deshidratación, la sincronización del corazón puede verse afectado y anomalías en el patrón de latidos del corazón son experimentados.

La elasticidad de la piel

La elasticidad de la piel se reduce por la deshidratación. Si la piel es lento para volver a la normalidad después de haber sido pinchado, es una buena señal de que es necesario beber más agua.

El estreñimiento

La deshidratación hace que el colon para tratar de conservar el agua. Esto hace que el colon para absorber el exceso de agua de los alimentos que comemos, haciendo que nuestras heces se endurezcan y seco.

El golpe de calor

El sudor está compuesto principalmente de agua. Esto significa que cuando el cuerpo está deshidratado, es detener la sudoración y puede recalentarse rápidamente, haciéndonos susceptibles a la insolación.

Las migrañas

Cuando el cuerpo está deshidratado, que causa las migrañas. Esto significa que las migrañas son un signo de que es necesario beber más agua.