Hábitos que aquejan a su salud del corazón

Sus hábitos tienen un gran impacto en su salud. Algunos buenos hábitos como dormir en el tiempo, comer saludable y un estilo de vida saludable es bueno para el cuerpo. Sin embargo, la mayoría de nosotros son adictos a algunos malos hábitos que son molestos para nuestra salud en general.

Todos queremos tener un corazón sano y bombeo. Sin embargo, algunos malos hábitos que interfieren con el funcionamiento normal del corazón. Usted puede no saber, pero algunos hábitos problemas para el corazón y puede dar lugar a complicaciones.

Hay ciertos hábitos que problemas para su corazón. Por ejemplo, ver la televisión durante largas horas, fumar, tomar el estrés, falta de ejercicio y así sucesivamente son algunos hábitos comunes que problemas para su corazón. derecho impactante? Se pregunta cómo sentarse y ver la televisión afecta a la salud del corazón? Los expertos dicen que la falta de movimiento puede afectar a los vasos sanguíneos y los niveles de azúcar. Incluso sentado durante largas horas en el sofá de la silla de oficina puede ser malo para el corazón. Su corazón necesita un poco de bombeo adicional que se debe hacer con pequeños ejercicios de calentamiento. Por ejemplo, si usted está en el trabajo, asegúrese de levantarse y caminar por lo menos 4-5 veces cada dos horas. Usted puede ir a llenar de agua en la botella o simplemente hablar por teléfono. En resumen, el movimiento corporal constante es importante.

Muchas personas también tienen el hábito de tomar el estrés de todo y haciendo caso omiso de ella. El estrés y la depresión pueden ser muy malo para la salud del corazón. Sus emociones tienen un gran impacto en su corazón, así, haciendo caso omiso de tales hábitos y las cuestiones no es una forma saludable!

A continuación se muestra una lista de los hábitos de salud que problemas para su corazón. Echa un vistazo a la presentación de diapositivas y averiguar si usted tiene este tipo de hábitos.

El problema hábitos que su corazón:

El ronquido

Es un hábito muy común que se observa entre muchas personas. La mayoría de ellos ignoran este hábito, pero en realidad crea problemas para su corazón. El ronquido aumenta la presión arterial. Tener sobrepeso u obesidad es sólo una adición al problema.

Gum Care

Muchas personas ignoran el hilo dental sus encías y mantenerla limpia. Se dice que las enfermedades de las encías están vinculados con las enfermedades del corazón. Así que para un corazón sano, superar este hábito y empezar a cuidar de sus encías.

Fumar

Tanto el tabaquismo activo y pasivo tiene un impacto en la salud del corazón. Fumar promueve la formación de coágulos de sangre que bloquea el flujo de sangre al corazón. También aumenta la presión arterial.

La soledad

La depresión y la soledad son algunos hábitos que crea problemas para el corazón. Hay momentos en que a todos nos gusta estar solo. Pero es muy importante para volver a la pista y construir sus habilidades en comunicación, ya que le mantiene feliz.

Estrés

Este estilo de vida agitado ha promovido el estrés. Tomando el estrés es un hábito que promueve problemas cardíacos. Así que asegúrese de evitar la adopción de estrés.

La falta de ejercicio

Es muy importante hacer ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos. Mejora la circulación de la sangre, estabiliza los niveles de presión arterial y también mejora su funcionamiento. La mayoría de las personas tienen el hábito de hacer ejercicio, ya sea demasiado o no hacer ejercicio en absoluto.

Alcohol

Es cierto que el consumo limitado de alcohol es bueno para el corazón. Pero cuando se sobre-consume alcohol y que sea un mal hábito, que tiene un peaje en su corazón. El alcohol está vinculado a problemas como la presión arterial alta, niveles altos de grasas en la sangre, y la insuficiencia cardíaca.

exceso de alimento

Comer en exceso también es malo para la salud. No sólo conduce al aumento de peso, sino que también conduce a problemas del corazón. Para la salud del corazón, evitar el consumo de alimentos ricos en calorías y ricos en carbohidratos.

Comer carne roja

Lo mejor es hacer un hábito de comer carne roja de vez en cuando. Comer carne roja todos los días (especialmente la carne roja procesada como el tocino) puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Evitar alimentos saludables

La mayoría de nosotros tenemos el hábito de evitar las frutas frescas, granos enteros y productos lácteos en la dieta diaria. Las investigaciones han demostrado que las personas que comen frutas y verduras cada día tienen menos riesgo de tener enfermedades cardiovasculares.