Maneras para los hombres para dejar de Smoking

Los hombres que fuman son propensos a manifestar impotencia, sufren de cáncer de boca o garganta. Hay muchos otros problemas de salud que surgen debido al consumo de tabaco. Los hombres también tienen que dejar de fumar, ya que afecta a su salud reproductiva. Además de manifestar impotencia, el fumar también reduce el número de espermatozoides y la calidad.

El fumar es un hábito muy malo, que tiene un peaje en su salud. Es posible que haya conseguido numerosos consejos para dejar de fumar. Bueno, si usted decide dejar de fumar, se necesita una fuerte voluntad para controlar su impulso hacia los cigarrillos.

Esta es la paciencia y el control de la prueba real para todos aquellos hombres que están en el punto de abandonar el mal hábito de fumar. Es posible desviar su mente por caer en alguna otra adicción. Sin embargo, es necesario tener cuidado al entrar en alguna otra cosa sólo para desviar su mente. Esto puede llegar a ser su nueva adicción. Por ejemplo, la mayoría de los hombres comen las gomas de mascar o empezar a beber alcohol para dejar de fumar.

El conseguir en este tipo de adicciones puede ser una adición a los problemas de salud. Así que para ayudar a dejar de fumar, aquí están los consejos simples para todos los hombres fumadores. Aparte de comer una dieta saludable, que vuelca a la nicotina fuera del sistema, también es necesario para hacer ejercicio. Esto no sólo mejorará la circulación de la sangre en el cuerpo, pero también ayudar a dejar de fumar fácilmente. Por ejemplo, hay ciertas posiciones de yoga que pueden ayudar a dejar de fumar y también ahuyentar a la nicotina del sistema.

Formas para los hombres para dejar de fumar:

Plan de

Usted puede no sólo dejar de fumar fácilmente. Para superar el hábito de fumar, los hombres primero deben proyectar y ejecutar de manera eficaz.

Recortar

Es difícil dejar el hábito de fumar en una sola toma. Por lo tanto, reducir el número de cigarrillos y decidir una fecha en la que se cerrará de forma permanente todo.

Entrenamiento

Trate de yoga y otros ejercicios que pueden ayudar a mantenerse activo y aumentar sus niveles de energía. Se va a distraer su mente de una manera saludable.

Sin Alcohol

La mayoría de los hombres a entrar en el hábito de beber sólo para dejar de fumar. Esto se convertirá en una adicción por lo que optar por medidas saludables.

No hay bebidas gaseosas

En lugar de engullir las bebidas gaseosas, como refrescos de cola y soda, beber mucha agua. Las bebidas gaseosas tentar a tomar los cigarrillos como el sabor de la nicotina es mejor debido a las bebidas gaseosas.

manejar el estrés

Hay momentos en los que le estresan y quisiera tomar un cigarrillo. Si realmente quiere dejar de fumar, lo que necesita para manejar el estrés. Escuchar un poco de música que aumenta su estado de ánimo o ver su programa favorito en la televisión. Es una manera fácil de distraer su mente y dejar de fumar.

bicarbonato de sodio

Cócteles sin alcohol y cócteles que tienen sal y el bicarbonato de sodio es bueno para los hombres que quieren dejar de fumar. El bicarbonato de sodio aumenta el pH de la orina, lo que retrasará la eliminación de la nicotina que ayuda a superar los cigarrillos antojo.

Dieta saludable

Esta es una manera importante para los hombres a seguir y dejar de fumar. Una dieta saludable ayuda a mantenerse sano y también controlar las ansias de fumar. Tener alimentos como la zanahoria, el apio y la leche bebida. Ellos ahuyentar a la nicotina del sistema y dejan un sabor en la lengua que no hará que usted fuma.

Sea cuidadoso

Cuando te juntas con amigos, que tienden a romper su plan. A veces se puede decidir a fumar por un día y luego se van. No hagas eso, ya que inducirá más una vez que tome una bocanada.

Naranjas
frutos

cítricas como las naranjas que ayudan a dejar de fumar y mantenerse saludable. Además, es una fuente rica de vitamina C que ayuda a superar los problemas de la piel como los labios oscuros.

PRÉMIATE

Si ha terminado con éxito dejar de fumar el humo, a continuación, asegúrese de que se recompensa.

apuesta

es una forma inteligente que los hombres pueden tratar de dejar de fumar. Tomar una apuesta y si realmente quieres ganar, el resultado final será de fumar.

Canela

Es una especia que pueden ayudarle a dejar los antojos. Para dejar de fumar, el olor de canela en rama. El aroma de la especia huele como un cigarrillo y también puede controlar los antojos.

Bocados salados

Trate de añadir un poco de sal adicional durante unos días (hasta que deja de fumar con éxito). Si tienes ganas de fumar, espolvorear poco de sal en la lengua y ver la magia!

Frutas secas

Las frutas secas como higos y albaricoques tienen un fuerte aroma que puede ayudar a controlar los antojos de humo.

Befriend los no fumadores

salir con amigos fumadores inducirá a fumar cada vez más. Por lo tanto, se convierten en amigos con los hombres no fumadores.

Sin azúcar Chicles

Usted puede comer chicles especiales que le ayudan a controlar las ansias de nicotina, o simplemente masticar en algunos sin azúcar la goma de mascar.

Cepillo

el olor y el sabor de la pasta de dientes no le dará el impulso de fumar. También se eliminará el color amarillento que la nicotina hace a los dientes.

Crea en sí mismo

Esta es una de las mejores maneras de dejar de fumar. Cree en ti mismo. Deje que la gente dice nada. Si sabe que va a dejar de fumar, a continuación, sólo escucha a sí mismo y confiar en su paciencia.

jengibre

El masticar un poco de jengibre no sólo controlar las ansias de fumar, sino también ahuyentar a la nicotina de la cuerpo.