¿Te levantas por la mañana con problemas de estómago y náuseas? Así que puede ser un problema de salud común que se debe tot él los alimentos que usted come anoche. Hay muchos alimentos que pueden alterar el funcionamiento digestivo normal y pueden hacer sentir diferente en la mañana.
Los problemas estomacales más comunes que usted sufre de la mañana son, distensión abdominal, estreñimiento, gases, indigestión, reflujo ácido, el movimiento suelto y vómitos, por nombrar algunos. A veces, estos alimentos pueden dañar el estómago hasta el punto de que es posible obtener hasta tarde en la noche debido a la incomodidad. Así estos problemas estomacales surgen principalmente debido a los malos alimentos que usted come en la noche.
Por otra parte, hay algunos alimentos que pueden interrumpir su sueño es así, es muy importante darse cuenta de lo que está acercar en la noche. Si conoce los problemas estomacales que sufre con mayor frecuencia a partir de la mañana, tenga cuidado. Por ejemplo, si usted sufre de reflujo ácido, que no debe tener las bebidas carbonatadas como refrescos por la noche. Del mismo modo, si usted sufre de problemas de digestión, entonces debe no comer alimentos que son difíciles de digerir. Por ejemplo, las cebollas crudas y puré de patatas son difíciles de digerir. Por lo tanto, evitar este tipo de alimentos en la cena.
Para tener un sueño tranquilo y una mañana saludable, aquí están los alimentos que usted no debe comer por la noche. Echar un vistazo a la lista y asegúrese de que los desconecta de la cena menú.
Alimentos a evitar en la noche: Read
comida frita
Los alimentos fritos no son sólo engorde, pero también es difícil de digerir. Ellos pueden sentir que se sienta pukish. Por otra parte, si se ha frito la comida antes de ir a la cama, que puede ser muy difícil de digerir.
macarrones o pasta
Son ricos en hidratos de carbono y grasa también. Las personas que sufren de reflujo ácido deben evitar el consumo de este alimento por la noche.
Soda
refrescos de bebida en la noche dará lugar a problemas de estómago. Soda debe ser evitado por personas que sufren de estreñimiento y reflujo ácido.
La cafeína
La cafeína puede conducir a la falta de sueño como el fuerte de cafeína puede quitar el sueño durante 7-8 horas!
helado
Usted debe evitar el consumo de helado antes de acostarse. Los edulcorantes artificiales en el helado eleva los niveles de azúcar en la sangre y luego rápidamente gotas. Por otra parte, si se selecciona el chocolate o el sabor del café, a continuación, el contenido de cafeína sería mayor.
Chocolates
A todos nos gusta tener algún postre después de la cena. Sin embargo, debe evitar los chocolates en la noche ya que son ricos en cafeína que pueden obstaculizar su rutina de sueño.
Pan
El pan es muy rico en hidratos de carbono. Por lo tanto, es muy difícil de digerir. Por otra parte, para algunas personas el pan también puede conducir a la indigestión o estreñimiento.
Comida picante
Los alimentos picantes contienen compuestos que causan ardor de estómago y el reflujo ácido. Por otra parte, el exceso de comida picante también puede conducir a la indigestión o el movimiento suelto.
salsa de tomate
Salsa de tomate puede conducir al reflujo ácido y también más lenta es la digestión. Pizzas están llenos de queso y salsa de tomate de modo de evitar este alimento por la noche.
Ajo
Cuando usted está durmiendo con un socio, usted evitaría el ajo por su olor. Pero cuando se mezcla con la comida picante, que puede causar ardor de estómago en la noche.
Carne roja
Este es otro alimento que se debe evitar en la noche. La carne roja se carga con las proteínas y las grasas que hará que el sistema digestivo trabajar duro durante mucho tiempo. Para tener un sueño profundo y tranquilo, evitar la carne roja por la noche.
Ensalada de fruta
Puede ser que sea impactante saber pero las frutas son ricas en agua que los hace diurético. Esto hará que usted hace pis toda la noche. Por lo tanto, evitar que las frutas o ensalada de frutas en la noche. Por otra parte, para algunas personas, las frutas pueden también dar lugar a reflujo ácido y la acidez.
Leche
La leche es un líquido que si se consume en la noche puede hacer que orinar mucho. Prefiero tener leche para el desayuno o en la noche.
Alcohol
Muchas personas beber alcohol por la noche para tener un sueño tranquilo. Sin embargo, el alcohol deshidrata el cuerpo, es difícil de expulsar del sistema y también puede conducir al reflujo ácido.
Steak &
Además de ser altos en colesterol y grasa en la naturaleza, las jugosas carnes también puede conducir a la acidez y digerir lentamente. Por lo tanto, no sólo le permite aumentar el riesgo de aumento de peso, sino también convertirse propensos a problemas de estómago por la mañana temprano.
Brócoli
El vegetal verde es considerado como un súper alimento. Sin embargo, usted no debería tener este alimento por la noche. Tener el brócoli antes de acostarse puede ser difícil para el sistema digestivo porque el brócoli tiene un montón de fibras lentos de digerir.
café descafeinado
La cafeína puede perjudicar a la rutina de sueño y puede hacer a mantenerse despierto durante mucho tiempo. Se observa con mayor frecuencia en las personas sensibles a la cafeína.
pastas
Los fideos son ricos en hidratos de carbono y grasas, además de aumentar de peso, sino que también puede ser difícil de digerir. Por lo tanto evitar los fideos en la noche. También evite manchúes salsa picante, ya que pueden conducir a la acidez de estómago.
Apio
Puede ser sorprendente saber, pero el apio es un diurético natural que aumentará las visitas al baño durante la noche.
chips
la mayoría de las personas tienen el hábito de comer bocadillos de medianoche. Tener chips no es un derecho y opción saludable ya que es engorde y difícil de digerir demasiado.
