Trucos para evitar depresión de la tarde en el trabajo

Después de una mañana llena de trabajo que es seguido por un almuerzo pesado, se tiende a sentirse cansado y caída durante la tarde. Este es un problemas comunes de trabajo profesionales pasan por sobre una base regular. Empezamos a correr para el trabajo desde la mañana temprano y después de una comida pesada, el cuerpo se cansa como los niveles de glucosa desciende drásticamente.

Este es el momento en que se sienta en picada y desea tomar una siesta. tardes perezosas También le puede dar un dolor de cabeza, simplemente porque su cuerpo está muy cansado y requiere sueño. Y lo que es realmente difícil de superar el nudo de la tarde o la pereza. Sin embargo, hemos anotado algunos trucos que pueden ayudar a sentirse lleno de energía después de una comida pesada tarde.

Por ejemplo, ir a dar un pequeño paseo puede ayudarle a sentirse lleno de energía después del almuerzo. También puede hablar con sus colegas durante unos minutos para refrescar su mente y esto hará que se siente lleno de energía a trabajar de nuevo en el cargo.

Para evitar la sensación de caída de la tarde, usted debe mirar hacia fuera en lo que están comiendo. Por ejemplo, el consumo de alimentos ricos pueden digestión más lenta. Toda la energía del cuerpo se gastan en romper las partículas de alimentos y ayudar a que digerir. Esto a su vez hará que se sienta caída de la tarde. Comiendo luz es la clave para mantener la energía en los afternoon.Tricks Para Evitar la depresión de la tarde en el trabajo:

Coma Luz

Para evitar la caída de la tarde, tiene una comida ligera. El almuerzo puede ser ligero, así como llenar al mismo tiempo. Por ejemplo, ensaladas se pueden digerir fácilmente. Ellos están llenando, nutritiva y saludable.

Escuche la música

El escuchar un poco de música después de una comida pesada te dará energía y le impida sentir sueño. música rápida puede ser uno de la mejor opción para impulsar su cuerpo perezoso.

estirarse un poco

El estiramiento o hacer algunos ejercicios isométricos es uno de los trucos para evitar la caída de la tarde. El estiramiento abre los músculos cansados, refresca su cuerpo y mente.

Tienes menta

Menta es un sabor fuerte que puede refrescar usted al instante. Masticar un poco de menta si se siente somnoliento después de comer una comida pesada.

deja el sistema, salir

Es otro truco para evitar la caída de la tarde. Si has tenido una comida pesada, salir a dar un pequeño paseo. Será facilitar la digestión y estimular el sistema inmunológico.

hablar con un colega

Si usted está trabajando y la comida pesada le está haciendo sueño, ir a hablar con su colega. Sentado delante del sistema y haciendo la misma tarea hará que se sienta aún más lento.

Café

Una taza de café sin duda ayudará a evitar la depresión de la tarde. Si lo desea, también puede tomar una taza de té para refrescar su estado de ánimo cansado.

Llamada

Si se siente somnoliento y cansado después de una comida pesada, recoger su teléfono celular y llamadas alguien que te hace feliz. Se va a cambiar su estado de ánimo por completo.

Comer chocolate oscuro

El chocolate negro estimula el sistema inmunológico, ya que eleva los niveles de glucosa en el cuerpo. Ahora usted tiene una excusa para tener el delicioso postre después del almuerzo.

Beba agua

El agua potable no sólo te mantiene hidratado, pero también aumenta el metabolismo del cuerpo. La retención de agua en el cuerpo hace que se sienta más cansada.