Según los expertos, se dice que la vitamina más importante se debe agregar a su dieta diaria es la vitamina K. Es esta vitamina que es soluble en grasa en la naturaleza y también es muy conocida por el importante papel que desempeña en la coagulación de la sangre. Esta vitamina es también importante en varias otras maneras, ya que ayuda a construir y fortalecer los huesos, protege el corazón de todos los tipos de enfermedades y también es parte de otros procesos corporales. Muchos podrían considerar esta vitamina para ser una vitamina olvidado ", ya que sus beneficios para la salud son todo el tiempo pasar por alto.
Es sólo en los últimos tiempos, cuando esta vitamina K es cara con la de la vitamina D. La razón es que estas dos vitaminas tienen más o menos los mismos componentes. Aunque la vitamina D juega un papel clave en todas las cuestiones relacionadas con la salud, hay que añadir vitamina K en su dieta también. Esta vitamina es importante para usted y Boldsky comparte con usted su importancia.
Los niños y las personas de edad deben hacer un punto para tener los alimentos que son ricos en esta vitamina. Es importante para los niños porque la vitamina K ayuda a fortalecer los huesos. También es bueno para los dientes. personas mayores de edad también necesitan esta vitamina, ya que contribuye con su visión de desenfoque. Es durante la vejez donde experimenta problemas en los ojos y esta vitamina ayuda a deshacerse de ese problema.
Aquí es cómo la vitamina K es importante para su salud. Echar un vistazo:
Para los huesos
La vitamina K es muy esencial para la salud ósea. Para mantener los huesos sanos, no es sólo calcio que se necesita, la vitamina K juega un papel importante para mantener los huesos fuertes.
Para el cáncer
Si usted está sufriendo de cáncer, una de las mejores vitaminas para añadir a su dieta es la vitamina K. los flavonoides que es un fitonutriente tiene propiedades contra el cáncer que es abundante en alimentos como la espinaca y el brócoli.
presión arterial
para aquellos que sufren de presión arterial alta, entonces la vitamina K se deben agregar a su dieta. Se dice que los alimentos que contienen esta vitamina ayuda a regular la presión.
Visión
Para una mejor visión, las zanahorias no es el único vegetal que puede consumir. Los alimentos como el brócoli, la col y las espinacas tienen altas cantidades de vitamina K que es necesaria para que usted tenga una vez a la semana. Es una de las soluciones para los ojos de desenfoque.
Inmunidad
En estos días hay una gran cantidad de personas que tienen problemas con baja inmunidad, por lo tanto, la vitamina K es la única solución para aumentarla . Tener un jugo de vegetales de hoja fresca cuando su nivel de inmunidad es baja puede ayudar a sacar el tema.
Cerebro
Alimento del cerebro es lo que necesita cuando usted está estresado. alimentos de la vitamina K se denominan como alimentos del cerebro que se necesita para asegurarse de añadir a su dieta.
Trastornos nerviosos
Debido al estrés incontrolable del sistema nervioso se vuelve loco. Esto es cuando se necesita consumir alimentos que son ricos en vitamina K. Se adapta a lo que es un trastorno nervioso puede ser conrolled con la ayuda de alimentos Vitmain K.
Purificación
Los adolescentes que están sufriendo problemas de acné deben hacer un punto para purificar su sangre. La única manera de hacerlo es comer verduras verdes saludables que contienen una gran cantidad de esta importante vitamina.
Nutrición
Los alimentos altamente nutritivos tienen esta vitamina en gran abundancia. Las hortalizas de hoja como la col y la espinaca son buenos ejemplos.
dolores de estómago
Hay ocasiones en las que podría estar sufriendo de dolores de estómago tremendas. En este punto del tiempo, los alimentos que son ricos en vitamina K le ayudará a deshacerse del dolor. Tan pronto como se sienta su abdomen comienza a doler, SIP en jugo de vegetales frescos.
Los dolores de cabeza
La única solución para deshacerse de aquellos dolores de cabeza constantes es por asegurarse de que tiene una buena ingesta de vitamina K en su dieta. Con esta fuente va a estar libre de esas desagradables dolores de cabeza.
coagulación de la sangre
La coagulación de la sangre es uno de los problemas más comunes que enfrentan las personas hoy en día. Estos coágulos de sangre son peligrosos, especialmente cuando afecta a su corazón. Por lo tanto, antes de que suceda, asegúrese de que usted toma el cuidado de su órgano de latir.
Durante el embarazo
Los expertos dicen que cuando está embarazada, además de la ingesta de calcio y vitamina D, también debe consumir altas cantidades de vitamina K. Los alimentos que son seguros para que usted pueda comer durante el embarazo que son ricos en esta vitamina es el brócoli y la col.
hinchazón del estómago
el sufrimiento de la hinchazón del estómago, entonces es posible se carece de una vitamina importante como éste. Tan pronto como la experiencia de su hinchazón del estómago tratar de masticar en los vegetales de hojas frescas. Se va a resolver su problema.
Irritabilidad
¿Se dieron cuenta que, dado que en los últimos tiempos que está recibiendo irritada por todo lo que ves a tu alrededor? Los expertos dicen que si es posible que se carece de esta fuente de vitamina en su dieta. Por lo tanto, lo mejor es para que usted pueda consumir alimentos ricos en vitamina K, una vez en una semana.
