Descansando en las playas bañadas por el sol o en los destinos verdes frondosos puede sonar emocionante, pero tomar un vuelo para llegar allí puede no ser tan emocionante. Usted no necesita preocuparse, ya que hay maneras de conseguir más de la ansiedad de vuelo. De acuerdo con Huffingtonpost.com, todo lo que necesita hacer para obtener más de su vuelo ansiedad es averiguar su miedo. El primer paso es averiguar lo que desencadena su miedo. Diferentes aspectos del vuelo pueden desencadenar miedos diferentes, dependiendo de la persona. Por ejemplo, una persona puede tener miedo de la turbulencia y sentirse nervioso durante un despegue normal. Para combatir esta ansiedad de vuelo, es bueno tener información sobre lo que hace que los aviones de sonido antes de aterrizar o los otros golpes y ruidos que puedan ocurrir durante el vuelo. Una vez que sea conocedor de la ansiedad de vuelo, el "what if" pensamientos estarán limitados por los hechos.
Otra cosa que ayuda en la superación de la ansiedad vuelo es mediante la realización de una foto de su destino. Visualizando su destino de vacaciones y de imaginarse a sí mismo no puede ser un poderoso antídoto para superar esta tensión de vuelo. Saltarse el café y el alcohol se debe hacer a cualquier precio, ya que pueden hacer que te sientas más deshidratados durante el vuelo. Opta por agua y una comida ligera antes del vuelo, o llevar bocadillos ligeros como palitos de zanahoria, nueces, o una manzana para que se sienta nutrida.
Así Boldsky explica algunas de las formas en que se puede poner a descansar el miedo a volar. Aquí hay algunas opciones saludables que usted puede probar. Echar un vistazo:
respirar profundamente
Una de las mejores formas de enfrentar el miedo a volar es respirar. Respirando lentamente dentro y fuera le hará sentirse relajado y preparado para el viaje. La respiración profunda también calmar la mente se tensó.
Yoga ayuda
Se dice que hace yoga antes de su embarque ayudará a su cuerpo y la mente para mantener la calma y estable.
mantenerse hidratado
Beba mucha agua cuando se tiene el miedo a volar. El agua potable le mantendrá hidratado y, a su vez librarse de la ansiedad de vuelo.
comer la luz
Es necesario para que usted pueda comer la luz cuando se tiene el temor a volar la ansiedad. Comer luz ayudará a digerir mejor los alimentos y por lo tanto no lo hará sentir náuseas.
Mosca Con amigos
Los expertos dicen que si se tiene el temor de volar la ansiedad, es mejor para una viajar junto con alguien que tenga experiencia. Esto aumentará confianza en uno mismo y deshacerse del miedo.
infusiones
Para calmar y calmar sus sentidos, siempre optan por infusiones de hierbas en lugar de otras bebidas. Los tés de hierbas tienen antioxidantes que ayuda a calmarse el estómago revuelto y sus sentidos.
Ser Positivo
Tener una mentalidad positiva juega un papel muy importante, especialmente cuando se tiene el miedo a volar. Hablar con los ocupantes y llevar a cabo una cierta positividad en ti mismo.
Música Ayuda a
Para deshacerse de la ansiedad de vuelo, gire a la música. Es a través del arte de la música, que le ayudará a su mente para estar relajados y sus sentidos para estar en su lugar.
mantenernos distraídos
Mantener su mente distraída es una de las formas en que se puede deshacerse de la ansiedad de vuelo. Hay tantas maneras de conseguir distraído.
Juegos de mesa son de su amigo
A su vez a los juegos de mesa como Suduko, serpientes y escaleras, ajedrez, etc. Al jugar juegos de mesa, que están permitiendo su mente para distraerse que de este modo ayudar a deshacerse de la ansiedad de vuelo.
la lectura ayuda a
la lectura es una forma perfecta para deshacerse de la ansiedad de vuelo. Cuanto más se lee, más que su mente se distrae de formas saludables de deshacerse del miedo.
Película de Tiempo,
Vuelos que ofrecen un montón de opciones cuando se viaja. Búscate una buena película y hacer su viaje memorable.
Medite
Meditando en el vuelo es uno de los mejores y más perfectas formas en las que usted puede deshacerse de la ansiedad de vuelo. Meditar o rezar ayudará a calmar su mente se puso tenso.
Think Of Happy Cosas para
Una forma en la que puede hacer que su viaje feliz arranque es por pensar en cosas felices. Este truco también ayudará a mantener su mente y sentidos de la pegajosidad.
Los sedantes
Que esta sea una de las últimas opciones para que usted pueda probar con el fin de deshacerse de la ansiedad de vuelo. Hay sedantes sanos, que se puede optar por los garbanzos como y algunos productos lácteos.
