Chin ejercicios reafirmantes: Aptitud Tips

Cuando se trata de ejercicios, la mayoría de los hombres generalmente piensan de aspecto más físico de ir al gimnasio o corriendo en el parque antes de estirar. No muchos piensan en la barbilla ejercicios reafirmantes como una forma grave. Sencilla firmas ejercicios faciales barbilla y la línea de la mandíbula, papada, elimina las arrugas y la piel moviendo. Hay un montón de beneficios de la barbilla y otros ejercicios faciales. Esto ayuda a evitar cremas antiedad para uno. Esto hace que su cara brillo saludable y la piel.

Tener un mentón firme y la mandíbula hace que para una gran mirada y proyección sana de uno mismo. Cualquier persona en la introducción sería la primera cuenta de su cara que forma un factor importante en su juicio. Por lo tanto, tiene una cara sana refleja bien en su e impresiona con su perspectiva saludable. Que tiene una tercera mentón o la mandíbula flacidez que parece fuera de lugar a su edad directamente refleja su estilo de vida poco saludable y la mala actitud hacia la vida sana.

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La mayoría de los ejercicios reafirmantes barbilla son simples y no requiere más que sus manos para apoyarse. Estos ejercicios se pueden hacer antes o después de ejercicios físicos regulares, que se extiende en funcionamiento. Es posible que tenga que seguir estos ejercicios reafirmantes barbilla con regularidad para tener un efecto positivo en sus líneas de la cara. Al hacer estos ejercicios reafirmantes la barbilla, le da a sus músculos faciales de un masaje virtual para rejuvenecer y hacerla brillar con vida.

Chin mandíbula tonificación exerciseTo realizar este ejercicio, sentado o de pie y mirar hacia delante. Cierre los labios, y no abra la boca durante este ejercicio. Ahora tensión todos los músculos le sea posible por debajo de la boca ya lo largo de su línea de la mandíbula. Para ello, sin arrugar los labios o causar arrugas en cualquier parte de la cara. Mover su mandíbula inferior ligeramente hacia adelante para lograr aún más la tensión muscular. Mantenga la posición de tensión durante un mínimo de 10 minutos.

El Chin LiftTo realizar la elevación del mentón, de pie o sentado con la columna erguida. Incline la cabeza hacia atrás hasta que está buscando hacia el techo. Frunza los labios con fuerza, como si quisiera besar el techo. Mantenga los labios fruncidos en una posición durante un conteo de cinco, luego suelte. Repita el ejercicio 5 a 10 veces en una fila.

El cuello RollTo realizar la vuelta del cuello como un ejercicio de doble mentón, de pie o sentado con una columna erguida. Al inhalar, gire suavemente la cabeza hacia un lado hasta que se toca la barbilla hacia el hombro. Usted debe estar buscando a un lado. Al exhalar, gire lentamente la cabeza hacia abajo hasta la barbilla está descansando en su pecho. A medida que inhala, levante suavemente la cabeza hacia atrás hasta que la barbilla toque el otro hombro cuando se mira al otro lado.

La mandíbula ReleasePerform el ejercicio de liberación de la mandíbula por sentado o de pie con una columna erguida. Inhale profundamente por la nariz; exhale lentamente, mientras tarareaba con los labios apretados. Mientras que usted está inhalando y exhalando, mover la mandíbula en un movimiento de mascar. Después de terminar su exhalación, abre la boca hasta tan amplia como sea posible. Inhale y exhale por la boca abierta con un sonido audible "ahh". Descansar la punta de la lengua suavemente contra la parte posterior de los dientes de abajo para ayudar a relajar la mandíbula. Repita 5-6 veces por un buen efecto.

Platisma ExerciseWhile sentado o de pie con una columna vertebral erguida, tirar de los labios contra los dientes, y girar las esquinas de la boca hacia abajo. Abre la boca ligeramente, y activar los músculos de la mandíbula. Mantenga sus labios apretados firmemente contra los dientes y las comisuras de los labios se volvieron hacia abajo. Mueve la mandíbula inferior hacia arriba y abajo 5 a 10 veces.