Dormir hasta tarde en la noche se ha puesto muy de moda en estos días. Usted partido bien en las primeras horas de la mañana y luego administrar para conseguir unas cuantas horas de sueño antes de tener que correr a la oficina. En algún momento los objetivos de trabajo rígidas también pueden mantenerlo despierto hasta tarde en la noche. Dormir hasta tarde en la noche viene con un precio. Por lo general, el precio que hay que pagar es dormir menos o al menos no tanto como should.If usted es un ave nocturna que disfruta descansando distancia delante de la televisión hasta altas horas de la noche, a continuación, cambiar sus hábitos de sueño inmediatamente. Incluso si usted es un adicto al trabajo ambicioso que no puede llegar a dormir antes de la medianoche todos los días, es necesario replantearse sus objetivos en la vida. Dormir menos de 6 horas por la noche no es una opción. Lo ideal es que debería estar recibiendo 8 horas de sueño en un día.
¿QUÉ DICEN Las posiciones para dormir sobre su personalidad Cada vez que dormir hasta tarde y la noche y se despierta con una cabeza de niebla, su cerebro ha sufrido una pequeña conmoción cerebral. A pesar de que su cerebro se vuelva a la normalidad con una noche de descanso adecuado, es necesario imaginar la magnitud del daño que están haciendo a su cerebro cells.Here son algunos de los peores efectos de dormir hasta tarde por la noche y no dormir lo suficiente.
Aumento de peso
El aumento de peso es directamente proporcional a menos horas de sueño. Si no se duerme durante al menos 6 horas por la noche, el metabolismo de la grasa se altera. Además, cuanto más te quedas por la noche; que tienden a picar de alimentos altos en grasa.
sistema inmunológico debilitado
Quedarse hasta tarde en la noche destruye las células blancas de la sangre que le dan una inmunidad del cuerpo. Es por eso que; dormir hasta tarde en la noche significa inmunidad debilitada.
retardada del sueño Síndrome
Si se mantiene dormir hasta tarde en la noche todos los días, después de un punto del tiempo usted no será capaz de dormir temprano en absoluto. Esto se llama el síndrome de sueño retrasada en el ciclo de sueño empieza tarde.
Enfermedades del corazón
Dormir demasiado tarde en la noche constantemente le predispone a sufrir enfermedades del corazón. La privación del sueño es una de las principales causas del aumento en el número de pacientes con enfermedades del corazón en estos días.
Diabetes
Dormir estropea tarde el equilibrio hormonal de su cuerpo. Puede hacer que usted intolerantes a la glucosa como la cantidad de insulina que su cuerpo produce se reduce. El resultado final de esto es la diabetes.
Trazo
La mayor parte de no pueden permitirse el lujo de despertar tarde incluso si hemos dormido tarde. Es por eso que; dormir hasta tarde le da menos horas para descansar. Esto pone presión sobre el corazón y lleva a los paros cardíacos.
Tensión arterial alta
Si usted no está recibiendo la cantidad óptima de descanso, que están obligados a estar estresado todo el tiempo. Esto lleva finalmente la presión arterial alta crónica.
Los dolores de cabeza
Cada vez que se duerme tarde y se despierta sintiéndose aturdido por la mañana, su cerebro ha sufrido una pequeña conmoción cerebral. El cerebro humano está equipado para hacer frente a este tipo de choques pequeños pero durante un período de tiempo que le lleva a un daño cerebral.
Debilitada Reflejos
Dormir menos y en las horas impares afecta el sistema nervioso central. Esto hace que el sistema reflejo natural débil.
Reducción Esperanza de vida
Reducción de la esperanza de vida es un efecto acumulativo de todos estos factores. Si usted no tiene un estilo de vida saludable, usted no vivirá su período completo de la vida.
