Usted no tiene control sobre su apetito? Bueno, esta es una de las principales causas del aumento de peso. La gente a menudo no tienen control sobre su apetito lo que les hace comer todo el tiempo. Esto comer en horarios irregulares y comiendo todo el día algo conduce al aumento de peso no deseado.
Por otra parte, personas que hacen dieta whoa re sobre la pérdida de peso resultar difícil en las primeras semanas para frenar su apetito. Conseguir un control sobre su hambre no es fácil ya que los antojos son demasiado fuertes. También el estómago se agranda y la cantidad de disminución repentina en la comida te hace sentir hambre. Incluso la idea de hacer dieta te hace sentir hambre todo el tiempo.
Por lo tanto, cuando usted está en una dieta de pérdida de peso, que necesita para controlar su hambre. No estamos diciendo que no se debe comer nada. dieta de choque es una de las peores ideas de pérdida de peso que funciona, pero de forma temporal. Por otra parte, no comer alimentos en absoluto puede conducir a problemas de salud como trastornos de la alimentación, etc.
Hay ciertos alimentos que se pueden comer para obtener un control sobre su hambre. Por ejemplo, algunos alimentos como el aguacate, queso cottage, semillas de lino, etc son abundantes y bordillos apetito así. Aparte de comer, beber mucha agua no sólo te mantiene hidratado, pero llena también.
Los alimentos bajos en grasa y menos saludables que usted come, más fácil será para perder peso. Suprimir el hambre o los antojos es una tarea muy difícil. Por lo tanto, aquí hay algunas maneras sencillas para controlar el hambre y ayudar a perder peso. Echar un vistazo ..
20 alimentos para disminuir el apetito
maneras de controlar el hambre: Read
Beba agua
Beba un vaso de agua 10 minutos antes de la comida. Usted se sentirá lleno y controlar su hambre también.
Coma requesón
El requesón tiene la caseína, que suprime el apetito. Por otra parte, el requesón es un queso bajo en grasa saludable que lo hace perfecto para un menú de dieta de pérdida de peso.
Yogur Griego
La textura espesa, cremosa de yogur griego hace sentir lleno durante más tiempo. Se considera como un alto contenido de proteínas destructor de apetito pérdida de peso.
sopa
dietas sopa son populares por sus beneficios para bajar de peso. Tener un poco de verduras saludables o sopa a base de hierbas puede disminuir el apetito.
Té
Beba una taza de té de hierbas cada vez que sienta la necesidad de comer algo. Es uno de los supresores del apetito que trae un control sobre su hambre por saciar su paladar.
Ajo
Esta especia sana suprime el apetito, ya que envía una señal al cerebro que el estómago está lleno . Al tener esta especia, se sentirá más completa y quemar calorías.
Chiles
Además de la adición de sabor a su comida, chiles son una de las especias saludables que pueden controlar el apetito haciendo que se sienta batán. Por otra parte, los chiles son considerados como especias quema de grasa. La capsaicina se hace con la vitamina A, C y beta-caroteno, que permite la digestión y controla el hambre.
Autocontrol
Esta es una manera importante a seguir a fin de controlar su hambre de forma natural. Tener auto-control ayuda a aumentar su confianza en sí mismo y encontrar el control sobre su sensación de hambre.
Salto de 3 comidas Regla
La mayoría de las personas comen 3 comidas grandes, que deja tras de sí una gran cantidad de espacio y tiempo para liberar la sensación de hambre. Por lo tanto, comer menos cantidades inteligentes y en una temporización adecuada para evitar la sensación de hambre.
Lassi
Lassi es dulce y el yogur en que se está llenando para controlar el hambre durante mucho tiempo. Tener un vaso lleno de lassi 30 minutos antes de la comida para controlar el apetito. Asegúrese de que usted prefiere yogur bajo en grasa y no la cremosa.
