¿Es usted uno de los que al parecer es consciente de su salud y la dieta? ¿Se asegura de que usted se pega a su dieta pase lo que pase? It ’ s muy evidente que dado este tipo de actitud hacia la salud y la dieta, usted frecuenta el gimnasio también. El ejercicio es natural para usted! Uno simplemente se siente extraño cuando usted don y rsquo; t ir al gimnasio. De hecho, la mayoría de la gente en el gimnasio te conoce por ahora y que son un favorito con la mayoría de las personas que se les da la inspiración para mantenerse en forma y seguir visitando el gimnasio sin falta.
Yoga Beneficios para los hombres mayores 40Why entonces no han experimentado mucha diferencia en términos de su peso? No, en realidad no ha puesto en cualquier peso, pero no ha perdido gran parte, ya sea! El tipo de actitud que posee hacia el trabajo a cabo, a estas alturas ya debería haber bajado el tono tremendamente? Alguna vez se preguntó por qué esto no está sucediendo? ¿Puede haber algo que posiblemente está saliendo mal? Bueno, la mayoría de los asistentes de la gimnasia hacen ir al gimnasio y realizar todos los ejercicios. Sin embargo, hay algunos ejercicios que puede estar haciendo mal.
Ver PhotosYes, hay técnicas para seguir a la hora de pasar por el calvario de hacer ejercicio. Vamos y rsquo; s ver algunos ejercicios que usted está haciendo mal, posiblemente, lo que ha llevado a esta situación de pérdida de peso o tonificar el cuerpo. La sobrecarga PressesWhen que tienden a presionar las pesas hacia arriba, mientras que la realización de las prensas de arriba, el error más común que se cae en está empujando las costillas hacia fuera. Esto pondrá una tensión definida en su parte posterior que puede conducir a una lesión en el hombro. Trate de mantener las costillas hacia abajo y las rodillas ligeramente flexionadas mientras se realiza esta embestidas exercise.The Wimpy LungesWimpy son otra forma de ejercicio que tonifica su cuerpo. El error más común que se tiende a hacer que la hora de realizar es tomar un pequeño paso que hace hincapié en la rodilla delantera en exceso. Puede sufrir de la tensión del tendón o la artritis. En lugar de que el paso del bebé, usted debe tomar un paso tan grande que su rodilla delantera está a una distancia de dos pies de distancia de la rodilla hacia atrás cuando se inclina hacia el suelo. Abs plana CrunchingObsessively caer sufrió un abdomen plano se va a llegar a ninguna parte. Obviamente debe hacer una combinación de ejercicios que incluyen músculos de la base, junto con crujido. Cuando se inicia la realización de abdominales en exceso, en realidad se está dañando su espalda. Gorila gorila tendón de la corva StretchesWith tendón de la corva la única cosa que puede salir mal es cuando se inclina para tocar sus dedos del pie, mientras que todo el peso del cuerpo se mantiene recto hacia abajo. Esto puede poner enorme cantidad de presión sobre la columna vertebral, especialmente si usted es un poco de sobrepeso. En caso de que se aferran a esta postura por mucho tiempo, es posible que la ruptura de la médula espinal. En su lugar debe sentarse al tomar la carga de su cuerpo. Tratar de llegar a los dedos del pie en una postura sentada. El lado RaisesLet y rsquo; s decir que usted está levantando pesas hacia los lados. Cuando se tiende a agitar los brazos más altos de lo necesario al realizar este ejercicio, puede provocar que el hueso del brazo de choque a lo largo del espacio lleno de cartílago del hombro. levantar en su lugar sólo a lo largo de la línea del busto para una eficaz crunches.Bent-sobre DumbbellWhen está llevando a cabo un doblado más de mancuerna, causará una cepa cuando se cumple su barbilla. En lugar de tratar de mantener la barbilla hacia abajo, manteniendo los ojos fijos a lo largo del frente de su tonificación abs toes.PlankingYour va ineficaces cuando la cadera de los suyos hacia arriba, mientras que la realización de los ejercicios de tablones pulgadas. Es necesario para mantener el cuerpo en línea recta, desde la cabeza hasta los talones. Mantenga esta posición durante 20 minutes.Gripped Empuje UpsSome de que tienden a colocar sus manos más ancho que los hombros cuando vaya a las agarrados flexiones. Esto puede causar una tremenda tensión en sus hombros. Mantenga las muñecas directamente debajo de los hombros al realizar este empuje hacia arriba.
