Los vehículos son uno de los ingredientes más importantes en su dieta diaria. Cuando se agrega verduras a su dieta, usted está alimentando a su cuerpo con nutrientes y proteínas con el fin de mantenerse saludable. Hay diferentes tipos de verduras que se pueden agregar para una dieta equilibrada, pero la forma de preparar las verduras es más importante. Debe seguir maneras saludables de cocinar verduras para obtener los mayores beneficios.
Hay algunas personas que aman a la parrilla sus verduras en lugar de freírlo, ya que sólo requiere una pequeña cantidad de aceite. Esta forma es bueno como demasiado de aceite en los alimentos puede hacer sentir náuseas. Aparte de asar a la parrilla, hay otras maneras más saludables de cocinar las verduras este verano.
ALIMENTOS
¿Por qué medio cocido no es saludable?
Por lo tanto, si usted está deseando dar un paso adelante a un estilo de vida más saludable, entonces aquí están algunas de las maneras saludables de cocinar verduras.
Cocer al vapor
En lugar de hervir las verduras, al vapor. Al vapor las verduras, que está reteniendo sus nutrientes y su sabor. Esta es una de las maneras saludables de cocinar verduras.
El arte de cocinar
Una de las maneras de cocinar las verduras es asando ella. Sin embargo, cuando la parrilla las verduras, añadir el aceite de oliva en lugar de aceite vegetal para que se conviertan un poco crujiente.
Uso de sal
Tenga en cuenta para agregar una pequeña cantidad de sal a sus verduras . Mientras que la sal puede ayudar a realzar el sabor de las verduras, que no debe ser el sabor principal.
Revolver freírlos
Esta es una manera simple y rápida para cocinar verduras. Sin embargo, tiene que ser un poco cuidadoso al agitar ellos, ya que pueden conseguir un poco blanda. Es necesario para mantenerlos crujientes para ahorrar en la nutrición máxima.
Roast sus Veggies
Esta es otra manera saludable de cocinar verduras. Asar las verduras ayuda a preservar el sabor junto con las vitaminas y minerales.
Puede Trate de ebullición
A pesar de las verduras de ebullición hacen que se pierda algo de su valor nutricional, se puede ahorrar el agua que queda detrás y utilizarlo como sopa, ya que tiene un máximo de vitaminas y nutrientes.
Hacer un delicioso guisado
verduras y una olla llena con un poco de agua es todo lo que necesita para un delicioso guiso de verduras. Es una de las maneras más saludables de cocinar verduras.
Microondas ellos
Una de las maneras más saludables de cocinar verduras es al microondas ellos. Cuando el microondas las verduras, que deja tras de 70 por ciento de los nutrientes.
