Todos hemos sido objeto de la ira de los problemas en algún momento de nuestra vida. Para algunos problemas de gestión de personas de ira o mal genio es parte de su personalidad. Para otros, las circunstancias pueden forzarlos en un alto temperamento. Capacitar a la ira le da un empuje positivo para hacer la gestión de la causa. Pero, desempoderar ira alimenta el miedo y la amargura profunda en su núcleo y es más difícil de conseguir deshacerse of.Whatever ser las causas y las limitaciones de la ira, es igualmente agotadora para todos los interesados cuando se desata el temple. A muchas personas les gusta tener un único remedio para controlar sus problemas de temperamento. Hay muchos métodos de probada eficacia para el logro de control del temperamento. Uno de los mejores métodos es utilizar el yoga para controlar la ira.
formas de detener ATTACKSYoga de pánico es una práctica de vida que ayuda a calmar el cuerpo, mente y espíritu. Muchos de los ejercicios y prácticas de respiración en el yoga le ayudará a dar un punto focal para toda la ira contenida en nuestro sistema y se quema todo away.Here podemos discutir diversos ejercicios de yoga para el control de la ira.
Yoga de la energía
Estos ejercicios incluyen movimientos vigorosos que le hará sudar y respirar profundamente. Este tipo de ejercicios de yoga basado en la aptitud para el control de la ira le dará suficiente fuerza mental.
Saludo al sol
Tal vez el más famoso de todos los ejercicios de yoga para el control de la ira es el saludo al sol o incluso la mitad del sol saludo. Estos ejercicios requieren la concentración de cuerpo y mente y ayudarán a dispersarse fuera de la ira.
El niño presentan
Esta es una técnica relajante que recuerda a un niño en una posición cómoda. Arrodillarse en cuatro patas y hacer retroceder a su cuerpo con los brazos en el lado y la cabeza apoyada en el suelo. Este es uno de los ejercicios de yoga para el control de la ira.
Plank pose
Esta es otra posición en el yoga para controlar la ira. Se trata básicamente de una posición de flexión de brazos donde las manos se llevan a cabo anchura de los hombros y de flexión de brazos su cuerpo con las manos y saturación. Es muy útil en la eliminación de los ánimos desagradables.
Relajación aliento
En este yoga para controlar la ira, se encuentran cómodamente sobre su espalda y coloque su mano derecha sobre el pecho y la mano izquierda en su abdomen. Inhala y exhala de manera que sólo la mano movimiento correcto.
La pose de woodchopper
Cuando su ira exige una acción violenta que es la mejor posición en la ira de control de yoga. Párese con los pies separados y las rodillas ligeramente flexionadas. Ata sus dedos por encima de su cabeza y llevarlos hacia abajo con fuerza, como si cortar leña.
tijera tira
En esta posición de control de yoga para la ira, se acuesta boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las piernas rectas. Levante la pierna izquierda y levante su hombro derecho hacia ella. Repetir en el otro lado y continúa durante unos minutos.
Tres parte aliento
Esta es una técnica de respiración normal utilizado en el yoga para controlar la ira. Se hace por sentado alto y inhalando profundamente, por primera vez en su abdomen, y luego a la caja torácica y finalmente en el pecho y la garganta.
Âavåsana
Ser posición relajada, esta es la mejor parte de yoga para controlar la ira. Todo lo que necesita hacer es acostarse boca arriba, relajar los músculos con los brazos a los lados y la palma hacia arriba y concentrarse sólo en su respiración.
