Los mejores remedios para Hot Flashes

Es muy importante entender lo que los sofocos son el fin de entender por qué se producen los sofocos. Los sofocos, también conocidos como los sofocos, son cuando experimenta una sensación momentánea de calor. Esto va acompañado de enrojecimiento de la cara roja y el sudor. Usted sofocos cuando los vasos sanguíneos cerca de la piel y rsquo; s superficie dilatar hasta que se enfríe. Esto produce un aspecto enrojecido rojo en sus mejillas. Algunos de ustedes incluso pueden transpirar para enfriar el cuerpo. A veces puede experimentar sofocos en la noche, que se llama sudor nocturno, y esto interfiere con sus patrones de sueño. La duración de los sofocos difieren en las diferentes mujeres que experimentan la menopausia. Sí, esto generalmente ocurre cuando usted está en su menopausia, la menopausia o pre etapa posterior a la menopausia. Algunos de ustedes pueden experimentar por toda la vida, mientras que para algunos la gravedad disminuye con el tiempo. Los principales factores desencadenantes de los sofocos son el estrés, el exceso de cafeína, el alcohol, la ingesta de alimentos picantes, ropa ajustada, el calor, etc.

formas de detener ATTACKSIt pánico puede causar enrojecimiento de la piel. Con el fin de mantener a raya los sofocos, lo ideal sería seguir algunos remedios naturales. Esto evitará que los sofocos, manteniendo todo tipo de efectos secundarios en la bahía. Aquí están algunos remedios para los sofocos.

sana y equilibrada dieta

Hay ciertos productos alimenticios que simplemente no van bien con los sofocos. Usted encontrará que los productos lácteos, productos cárnicos y alimentos condimentados está entre los principales contribuyentes de los sofocos. Vamos a suponer una situación en la que no está en su menopausia. Incluso entonces se sentirá sudorosa y enrojecida cuando se consumen alimentos picantes. Asegúrese de que tiene proteínas como parte de su dieta, lo que ayuda a inducir la producción de hormonas en su cuerpo. También puede consumir los granos comestibles como la soja para controlar los sofocos. compuestos estrogénicos son importantes para asegurarse de que tiene una dieta equilibrada que induce la producción hormonal en tu cuerpo.

Control de los niveles de estrés en el cuerpo

Muchos médicos han atribuido el aumento de los niveles de estrés como el hacer que para los sofocos durante la menopausia. Usted va a experimentar desequilibrios hormonales durante su etapa de la menopausia. Esto puede provocar un aumento en los niveles de estrés en su cuerpo. Lo que contribuye al estrés durante la menopausia es alto nivel de estrógeno y los niveles bajos de progesterona. Usted debe recordar que debe mantener un equilibrio de la mente y el cuerpo. Trate de poner freno a los niveles de estrés con el fin de mantener a raya los sofocos. Puede aliviar el estrés utilizando las diversas técnicas para aliviar el estrés.

Aumentar la vitamina E

Si se incluye vitamina E en su dieta, usted experimentará una reducción masiva de los sofocos en su cuerpo durante la menopausia. La vitamina E ayuda a reducir los efectos de los sofocos de la menopausia, y por lo tanto reduce el impacto vigoroso en su cuerpo

Ropa cómoda

A medida que la ropa ajustada mencionados pueden ser una posible razón para los sofocos en su cuerpo durante menopausia. Es muy importante que evite esos pantalones ajustados, especialmente cuando se encuentra en su etapa de la menopausia. Con la ropa perder y cómoda, se verá que se obtiene la luz y el aire necesario. Usted también consigue las camisetas de la menopausia que ayudará a reducir los sofocos durante la menopausia.

ejercicios de respiración y

Cuando usted está en su etapa de la menopausia, debe hacer ejercicio con regularidad. Esto evitará que los sofocos en la bahía. Es posible incluso realizar unos ejercicios de respiración que pueden ayudar a usted cuando usted experimenta sofocos. La respiración profunda es la respuesta perfecta a los sofocos.

remedios herbarios

Algunas hierbas también pueden ayudar a mantener los sofocos durante la menopausia en la bahía. Usted puede tratar de hierbas como el ginseng, aceite de onagra, trébol rojo etc, para tratar los sofocos. Son naturales y no le harán daño de ninguna manera.