Nuestros cuerpos están condicionados al reloj y opera en consecuencia. Sin embargo, cuando se viaja, se tiende a sufrir el problema de salud más común, que es el estreñimiento. La mayoría de las personas están acostumbradas a tener movimientos intestinales cada mañana en un momento determinado. Pero cuando está de viaje, incluso si se esfuerzan para pasar caca, se hace muy difícil, ya que sus deposiciones no son más regulares.
Por otra parte, la dieta, horarios de sueño, etc también conduce al estreñimiento durante el viaje. Así que, básicamente, el cambio en el estilo de vida, el horario y la dieta conduce a los movimientos intestinales indebidos. Al tomar las medidas preventivas adecuadas, se puede evitar el estreñimiento en gran medida.
Por ejemplo, cuando está de viaje, que ha de beber gran cantidad de líquidos saludables. Mucha gente se olvida de la ingesta de líquidos que a su vez afecta a los movimientos intestinales. Por lo tanto, beber tanta agua y líquidos saludables como sea posible.
Los alimentos que causan heces de color oscuro
Además de beber líquidos saludables, también debe centrarse en su dieta. Coma alimentos ricos en fibra y rica en agua, ya que son solubles y también pueden suavizar las heces. A veces, en un largo viaje, el viajero bebe un poco de alcohol o café con el fin de ser activo y despierto. Sin embargo, cuando está de viaje, debe limitar la ingesta de alcohol y la cafeína, ya que conduce a la retención de agua en el cuerpo. Si a menudo sufre de estreñimiento durante el viaje, a continuación, tratar estas formas sencillas para prevenirlo.
maneras de prevenir el estreñimiento mientras viaja:
Come On Time
Es una de las extremidades de la dieta más importantes a seguir durante el viaje. No se salte las comidas, vaya a interferir con los movimientos intestinales. Coma su comida en vez de permanecer en el programa.
Alimentos saludables
Durante el viaje, la mayoría de las personas no se centran en sus dietas. Ellos borrachera en los aperitivos y los fluidos que conduce a la digestivo, así como problemas intestinales. Por lo tanto, comer bocadillos ricos en fibra que no conducen a la indigestión, gases o estreñimiento.
llevar agua
llevar el agua junto con usted cada vez que viaje. Es una de las mejores maneras de evitar el estreñimiento cuando está de viaje, y también mantenerse hidratado. Por otra parte, el consumo excesivo de agua poco a poco hacer que usted consigue el movimiento.
Ir siempre que sea necesario
La mayoría de las veces, un viajero controla las ganas de ir al baño para repartir las heces debido a la muchas razones. Sin embargo, no se debe controlar cada vez que sienta los movimientos. Deje suficiente tiempo para tener un movimiento completo y relajado.
Evitar la cafeína
La cafeína podría ser una de las bebidas más relajante y refrescante durante el viaje, ya que proporciona alivio del cansancio. Sin embargo, conduce a la retención de agua en el cuerpo que a su vez conduce al estreñimiento. Por lo tanto, evitar la cafeína.
Aceite de ricino
Para el estreñimiento severo, tener un poco de aceite de ricino. Como huele y sabe mal, mezcle 1 cucharadita de jugo de naranja y beber por la noche.
coco tierno
Si viaja en verano, asegúrese de beber de coco tierno. El agua de coco se mantiene hidratada, fresca y también regula los movimientos intestinales.
