El verano está aquí y el consejo más importante que debe seguir es mantener su cuerpo fresco. Según los expertos, la mayoría de las personas optan por bebidas frías para luchar contra el aumento del nivel de mercurio. Sin embargo, beber líquidos fríos puede dar lugar a la constricción de los vasos sanguíneos que podrían plantear problemas para su salud. Sin embargo, hay otras maneras de luchar contra el calor y mantener su cuerpo fresco.
Los expertos aconsejan que usted se pegue a ciertos tipos de alimentos para mantener el cuerpo fresco durante la temporada de calor.
Pruebe estos 12 MEJORES ALIMENTOS PARA REDUCIR EL CALOR
Boldsky ha cumplido una lista de alimentos saludables y consejos para mantener su cuerpo fresco en verano. Echar un vistazo a la lista y no se olvide de añadir a su dieta:
Turn To verduras
La mayoría de las verduras de hoja verde tienen un 80-95 por ciento de agua. También es más fácil de digerir. Además, también pasa a través de su sistema digestivo muy rápidamente lo que te da una sensación de frescor en ningún momento.
ropa de algodón
La mejor manera de mantener su cuerpo fresco durante el verano es con el uso de algodón Sólo la ropa.
beber mucha agua
Mantener el cuerpo hidratado durante el verano es una necesidad. Si desea mantener su cuerpo fresco durante esta temporada de calor, beber al menos 2 litros de agua cada día.
Jugo de Frutas Ayuda &
Los mejores jugos de frutas para beber durante el verano es el de los cítricos frutas. Naranjas, piña y limón son algunos otros frutos que puede elegir.
El poder de los productos lácteos
Los productos lácteos como el suero de leche y lassi dos tipos de bebidas que usted debe optar por que durante el verano mantener su cuerpo fresco.
optar por té
dicen café de la bebida para mantenerse caliente durante el invierno, pero en el verano, lo mejor es optar por el té, ya que tiene un efecto de enfriamiento en su cuerpo.
comida picante
Comer comida picante para combatir el calor. Chiles ayudan a estimular los receptores de calor en la boca, mejorando así la circulación en forma de sudor, que a su vez enfría el cuerpo.
comidas más pequeñas
Comer comidas más pequeñas y en intervalos regulares. Se dice que el más grande de la comida, el calor metabólico más su cuerpo crea a descomponer los alimentos. Por lo tanto, para mantener su cuerpo fresco durante el verano, lo mejor es evitar los alimentos que son altos en proteínas y aumenta el calor metabólico.
pisos que se enfríe
Si encuentra que su cama demasiado caliente dormir durante el verano, dormir en el suelo. Si usted tiene azulejos en su dormitorio, que mantendrá su cuerpo fresco durante el verano y también te hará dormir bien.
Mantenga sus pulsos refrescan
Con el fin de mantener su cuerpo fresco para el verano, mojó sus regiones pulso de vez en cuando. Mojando sus regiones pulso ayudará a calmar su cuerpo y liberar el aire caliente, lo que mantiene fresco.
froides
De vez en cuando, tomar una ducha de agua fría para mantener su cuerpo fresco durante el verano . Si usted no está acostumbrado a las duchas frías, optar por el agua tibia.
El poder de Yoga
¿Usted sabía que el yoga puede ayudar a enfriar su cuerpo durante el verano? Pranayamas como Anulom vilom, Bhramari y ujjayi son las principales prácticas de respiración que tendrán un enfriamiento, efecto calmante en el cuerpo.
