6 Beneficios de la actitud del gato En Yoga

El yoga es el método ideal para mantener el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Ofrece muchos beneficios para la salud que le ayudarán en una vida ideal. Más allá de la mejora de la flexibilidad, el yoga puede hacer mucho más para mantenerlo sano y saludable. Hay muchas posturas que están diseñados para beneficios de salud específicos. El gato se plantean en el yoga o la llamada de otro modo marjyarasana es uno de ellos. Teniendo en cuenta todos los asanas, el gato plantean en el yoga es el más popular, ya que es muy fácil de aprender. Otro factor importante que hace que el gato se presenta en yoga tan famoso es que puede hacerse sin mucho contraindicaciones. Aquí es cómo hacer la pose de gato en el yoga o marjyarasana. Sentarse en posición vajrasana y coloque las manos en el suelo, para que sus palmas y codos toquen el suelo. Además, los codos deben tocar las rodillas. Ahora entrar en una posición de sobremesa. Mira hacia delante en la dirección y la inhalación. Ahora, mira en la dirección ascendente por la inclinación de la cabeza hacia arriba. Tratar de empujar el estómago y el ombligo hacia abajo y levantar los glúteos. Aferrarse a esta posición durante 30 segundos y inhalar y exhalar por completo. Éstos son algunos de los beneficios importantes de la actitud del gato. ¿Conoce los beneficios del yoga POTENCIA?

Ver PhotosRelaxes atrás: El gato plantean en el yoga es muy eficaz para aflojar la espalda y la columna vertebral. También actúa sobre el cuello y los hombros permitiendo que los músculos se relajen y estiramiento. Esto hace que sea una opción perfecta para aquellos que tienen dolor en la espalda, el cuello o los hombros. Sin embargo, la reciente lesión de espalda crónico y dolor son factores que contraindican para la realización de la actitud del gato. Fortalece el abdomen: Actitud El gato le ayudará en la contracción de los músculos abdominales cuando se inhala y exhala, empujando su estómago hacia abajo y navales. Uno de los principales beneficios para la salud de gato pose es su capacidad para estimular el tracto digestivo y el líquido cefalorraquídeo. Esto ayudará en la reducción de su abdomen y que sea plana y fuerte. Mejora la circulación: Si usted está buscando una pose de yoga para mejorar la circulación sanguínea, la actitud del gato puede ser la mejor opción para usted. Los beneficios de la actitud del gato incluir una buena circulación de la sangre. Esto ayudará a mejorar el transporte de oxígeno y nutrientes, haciendo que se activa y enérgica. Si experimenta fatiga y malestar general, practicar las pose.Stimulates gato sistema digestivo: La pose de gato es una de las asanas recomendadas para los trastornos digestivos. Esto ayudará estreñimiento cura y deposiciones inadecuadas. Los beneficios de gato posan para la mejora digestivo se experimenta principalmente debido a su efecto de masaje sobre los órganos abdominales, incluyendo la capacidad del estómago y de pulmón intestine.Increases: Hay muchas asanas de yoga que dan importancia en la mejora de la capacidad pulmonar. La pose de gato es también uno de ellos. La inhalación y exhalación profunda que está implicado en el procedimiento de ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y por lo tanto resulta en una función de pulmón avanzado. Refuerza la muñeca y las rodillas: Desde el asana está diseñado de tal manera que usted tiene que dar importancia a las muñecas y las rodillas, los beneficios para la salud de la actitud del gato se extiende a las extremidades también. Esto ayudará a aliviar el dolor en la muñeca y las rodillas. También ayuda en el fortalecimiento de las rodillas para aquellos que sufren de dolor en la rodilla.