El cáncer de pulmón es ahora una epidemia entre los hombres y las mujeres. Pero incluso más que el cáncer, hay personas que sufren de enfermedades respiratorias crónicas como el asma y la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica). La mayoría de nosotros, nuestros pulmones toman a la ligera. El corazón tiene muchos signos vitales como la frecuencia del pulso y la presión arterial. Pero hay muy pocas pruebas simples para determinar qué tan bien o mal sus pulmones están haciendo. Es por eso que es un trabajo duro para mantener los pulmones sanos.
Sin embargo, usted puede mantener sus pulmones sanos, naturalmente, si usted hace algunos cambios de estilo de vida simples. Usted puede mantener sus pulmones sanos al dejar malos hábitos como fumar y ser un poco más cuidadosos con su entorno. Por ejemplo, si se ata un pañuelo alrededor de su nariz mientras se viaja, se dará cuenta de que se ha vuelto negro por el final del día. Así que todos los días, usted está respirando todo esto alquitrán y polvo sin su conocimiento.
TIPS PARA grandes fumadores de desintoxicación PULMONES
medidas pequeñas pueden recorrer un largo camino para ayudar a mantener los pulmones sanos de forma natural. También es necesario para mantener sus pulmones fuertes, ya que es irreemplazable. Alguna parte de su cuerpo como el hígado puede regenerarse, pero sus pulmones no puede ser reemplazado o regenerado una vez que se ve afectado por una enfermedad.
Aquí hay algunas maneras simples para mantener sus pulmones sanos y fuertes ajustando su estilo de vida.
No humo del cigarrillo
El fumar cigarrillos es más que llenar sus pulmones de nicotina. También está inhalando por lo menos otros 17 productos químicos nocivos, junto con la nicotina en su sistema.
diga no a fumadores Otros productos nocivos
fumar cualquier cosa, incluyendo pipas de agua, no es bueno para los pulmones. Usted pulmones se hicieron para la inhalación de aire y no abusar de ellos, y punto.
niegan a ser un fumador pasivo
Incluso cuando no está fumando, literalmente, se le puede arruinar sus pulmones por la inhalación venenosa el humo liberado de los labios de otra persona. Ser estricto sobre no ser un fumador pasivo.
usar una máscara protectora cuando transportistas
Usar una mascarilla o un solo atar una bufanda alrededor de su nariz y la boca durante el viaje en la contaminación. En estos días, los niveles de contaminación del aire son tan altos, es tan malo como fumar.
Uso de sus pulmones
La mayoría de nosotros nunca use nuestros pulmones a su máxima capacidad. Se puede aumentar la potencia de sus pulmones sólo cuando haces ejercicios vigorosos como la natación o el baile.
Practica la respiración profunda
Usted puede mantener sus pulmones saludables, incluso mientras se fuma si usted toma respiraciones profundas. Subestimamos el poder del yoga cuando pensamos en la respiración profunda es para las personas espirituales.
Coma antioxidantes
El consumo de alimentos como el brócoli y champiñones que son ricos en antioxidantes le ayuda a limpiar los pulmones de los libres daño de los radicales que es causada por la contaminación.
Breathe fresca aéreos de
es necesario salir de la ciudad con el fin de respirar un poco de aire fresco en estos días. Así que toma un par de viajes cortos de vez en cuando a lugares remotos para que pueda respirar aire fresco.
Tener una vida Garden of
en un entorno rodeado de plantas y árboles es la única manera para vivir y respirar saludable. Así que tener un jardín en su propio balcón para que pueda entrar en su pedazo de paraíso privado siempre que lo desee.
Use productos de buena calidad
Utilice pinturas seguras en sus paredes que no tienen VOC (compuesto orgánico volátil) e irradiar gases volátiles que ahogan sus pulmones. Usted necesita tener cuidado extra con pinturas y barnices cuando se tiene niños en casa.
Tener chimenea en la cocina
El humo que sale de la comida mientras se cocina también es malo para los pulmones. Así que utilice una chimenea en su cocina para mantener libre de humo de su casa.
