Algunas personas son particulares acerca de no fumar o beber. Pero ¿qué pasa con algo que es tan inofensivo como como una taza de café humeante? Todos sabemos que el café contiene cafeína y que no es estrictamente bueno para nuestra salud. Por lo tanto, si quieres desintoxicar su cuerpo, lo que se necesita maneras de dejar de café. El problema es que el dejar la cafeína te hace ir de golpe. Entonces, ¿cómo dejar de café sin conseguir esos dolores de cabeza persistentes y que la irritabilidad dolorosa?
10 cosas que hacer con CAFÉ
Hay maneras de dejar de café que son relativamente indoloro. Ahora, no se puede esperar para deshacerse de una adicción sin sudor. Sin embargo, si usted es inteligente puede averiguar cómo dejar de café sin dolores de cabeza y cambios de humor terribles. Todo lo que tiene que hacer es controlar los efectos secundarios. Tener un objetivo absoluto que va a encontrar una manera de salir de café y luego, todo lo demás se va a caer en su lugar.
No es fácil dejar la adicción a la cafeína, sino que es la naturaleza de cualquier adicción. Pero en el lado positivo, el café no es tan adictiva como algunas de las otras cosas como la nicotina o el alcohol. Si se determina que usted, usted puede encontrar maneras de dejar de café. Y nosotros le podemos ayudar por que le dice cómo dejar de café sin dolores de cabeza e irritabilidad.
Cambiar a otra bebida sobre Tea
, el té verde, especialmente a base de hierbas, es más saludable que el café. De hecho, incluso el té normal es mejor para su salud que el café. El té verde es saludable para el corazón y también tiene un montón de antioxidantes para combatir el cáncer. Por lo tanto, convertirse en un bebedor de té de un bebedor de café.
tener más agua
El café causa deshidratación que a menudo es la causa de dolores de cabeza. Una gran cantidad de estos dolores de cabeza fantasma que está experimentando va a desaparecer si usted tiene suficiente líquido en su cuerpo. Prueba esto; cada vez que se le antoja para el café, beber un vaso de agua en su lugar.
hacerlo gradualmente
Si su cuerpo está acostumbrado a conseguir 5 a 6 tazas de café al día y de repente te digo que no a la cafeína, que están obligados a tener muy fuertes síntomas de abstinencia. Es mucho mejor para tratar de dejar de fumar el café poco a poco para que no ir de golpe.
dormir más
Café le impide dormir bien. Así que cuando usted está fuera de café, que también podría dormir un poco. El cansancio y la fatiga también pueden contribuir a los dolores de cabeza. Por lo tanto, si usted tiene dolores de cabeza, podría ser porque usted no está durmiendo lo suficiente.
Munch En Healthy Snacks
A veces, los niveles bajos de azúcar puede causar dolores de cabeza. Por eso, mantener sus niveles de azúcar por masticando bocadillos saludables con una gran cantidad de fibras dietéticas. Puede hacer que los frutos secos, cereales y otros alimentos saludables a intervalos cortos.
Ejercicio para la circulación de la sangre mejor
Usted se está preguntando cómo el ejercicio puede ayudarle a dejar de café. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Y cuando el cerebro recibe más sangre oxigenada, que, naturalmente, tiene dolores de cabeza menor de lo habitual.
Tener comidas regulares
No ponerse a dieta y dejar de café al mismo tiempo. Usted necesita darle a su cuerpo lo suficiente comida para que no anhelan la energía y la cafeína al mismo tiempo. Tener comidas de potencia que le dan ráfagas de energía.
tienen un montón de vitamina C
tiene bayas, melones, limones y otras frutas que son rica en vitamina C. La vitamina C le da antioxidantes que ayudan a mejorar su inmunidad y limpiar su cuerpo de toxinas. Esto le ayudará a desintoxicar su cuerpo a medida que avanza.
La respiración profunda como una técnica de relajación
Muchas veces, tenemos dolores de cabeza PORQUE de la tensión y el estrés. Por lo tanto, probar algunas técnicas de relajación como el yoga y la respiración profunda. Incluso conseguir algunos masajes pueden ayudar a relajarse.
Remojar un poco de sol
Si obtiene antojos de café en el trabajo, entonces podemos decir que la mejor manera posible salir de la adicción a la cafeína. Sólo hay que salir y tomar un poco de sol. Sentado en el aire viciado de la oficina con aire acondicionado le puede dar dolores de cabeza.
