Surya Namaskar o Saludo al Sol es una pose de yoga muy versátil. Hay varias ventajas de hacer Surya Namaskar e incluso celebridades confían en él. Muchas celebridades comienzan su día a hacer Surya Namaskar temprano en la mañana. celebridades de Bollywood Kareena Kapoor como dicen que saludo al sol es la principal pose de yoga que les ayudaron a perder peso. Los beneficios de hacer Surya Namaskar todos los días van mucho más allá de la pérdida de peso justo. Tiene un significado espiritual también.
Surya Namaskar es un yoga pose que le ayuda a dar la bienvenida al nuevo día rindiendo homenaje al sol. Una de las principales ventajas de hacer Surya Namaskar diaria es un aumento en los niveles de energía. Idealmente, Surya Namaskar debe hacerse al aire libre mientras toma el sol de la mañana. Esto le permite absorber la luz del sol y sus niveles de melatonina se elevan. Esto es, básicamente, una hormona que ayuda a deshacerse de la somnolencia.
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Los beneficios de hacer Surya Namaskar claramente por la pérdida de peso también son muchos. Puede romper el Surya Namaskar en 12 diferentes posturas de yoga que le ayudan a quemar calorías. Si todavía tiene la pregunta de por qué se debe hacer Surya Namaskar entonces podemos dar algunas razones más muy válida para saludar al sol.
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Estos son algunos de los pequeños beneficios conocidos de hacer el Surya Namaskar cada mañana.
El estiramiento
que tiene que hacer estiramientos antes de cada ejercicio o de lo contrario se puede obtener tirones musculares desagradable. Surya Namaskar sirve como un excelente ejercicio de estiramiento antes de las más intensas poses de yoga.
bajar de peso
Además de ejercitar cada músculo en su cuerpo, el Surya Namskar también ayuda a mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides. Si su glándula tiroides es lento, se tiende a acumularse en el peso.
Postura n Equilibrio
Surya Namaskar ayuda a corregir los problemas relacionados con la postura y mejora el equilibrio interno de su cuerpo. Pero hacer el saludo al sol todos los días, usted puede deshacerse de sus malos dolores y molestias relacionados con la postura.
mejora la digestión
Una de las principales quejas de la vida moderna es un problema indigestión crónica. Hacer el Surya Namaskar todos los días le ayuda a mejorar la potencia de su sistema digestivo. Esto ayuda a liberar los gases atrapados en el estómago y ayuda secreta enzimas digestivas más.
ayuda a obtener huesos fuertes
El Surya Namaskar tiene un significado espiritual y es por eso que se debe hacer frente el sol de la mañana. Esto le ayuda a absorber la vitamina D, de forma que el calcio puede depositarse sobre sus huesos.
libera el estrés
El estrés tiene la capacidad de obstaculizar para arriba cada músculo en su cuerpo. Mientras se hace Surya Namaskar usted tiene que practicar la respiración profunda y esto le ayudará a liberar una gran cantidad de estrés. También calma la mente y ayuda a hacer frente a la ansiedad sobre una base diaria.
Mejora Defecaciones
El delantero se inclina que tiene que hacer ayuda a prevenir el estreñimiento y problemas relacionados con pilas. Hace que sus evacuaciones intestinales regulares.
Curas El insomnio
Los problemas del sueño son los más frecuentes entre los adultos jóvenes en estos días. Hacer el Surya Namskar ayuda a relajarse para que pueda dormir mejor por la noche.
mejora la circulación de la sangre
Mientras se hace el saludo al sol que está utilizando cada parte de su cuerpo. Esto asegura que a mejorar su circulación sanguínea ayudando a ser más energía durante todo el día.
regula los ciclos menstruales
Muchas mujeres jóvenes en estos días sufren de menstruación irregular. Surya Namaskar haciendo sobre una base diaria ayuda a regular los ciclos menstruales y también facilita el parto. Sin duda, mejora sus posibilidades de tener un parto natural y equilibra las hormonas femeninas.
Piel radiante
Como un subproducto de la buena circulación de la sangre y los movimientos intestinales normales, también puede obtener una gran piel por haciendo el saludo al sol con regularidad. La piel brillante y de defensa natural de las arrugas se pueden conseguir mediante la práctica de esta pose de yoga.
significado espiritual
El yoga es un entrenamiento para el alma, así como el cuerpo. Surya Namaskar ayuda a equilibrar las tres constituciones principales del cuerpo; Vata, Pitta y Kapha. Esto le da un equilibrio espiritual interna que se monta a través de todo tipo de estrés y mejora su inmunidad.
