¿Usted se levanta de dormir y sentir que usted no tiene ninguna energía para salir de la cama? Qué se obtiene a casa del trabajo y sentir que usted no tiene una sola onza de energía que queda en ti? Qué se salta gimnasio diciendo que se siente cansado todo el tiempo? Estos son los signos de fatiga. Pero se puede sentir fatiga cuando se ha trabajado muy duro durante mucho tiempo. Si se siente cansado todo el tiempo sin tener que gastar energía, entonces hay algo mal con usted. Debe averiguar las razones por las que se siente cansado todo el tiempo.
¿Por qué es lo que se siente cansado todo el tiempo y no tiene energía? Ha estado trabajando muy duro últimamente o está estresado? Por lo general no levantar ladrillos en nuestra oficina en estos días. De hecho, usted pasa muy pocas calorías haciendo un trabajo de oficina. Entonces, ¿qué podría ser las razones para sentirse cansado todo el tiempo.
por qué nunca debe saltarse el desayuno
El cansancio es un estado mental. Es también la forma en que el cuerpo utiliza la energía. Si usted tiene ciertos hábitos irregulares, entonces el cuerpo entra en modo de hambre y se niega a utilizar hasta calorías. Es entonces cuando se siente cansado todo el tiempo.
Para conocer las causas exactas de sentirse cansado todo el tiempo, tiene que ir a través de esta lista. Usted puede encontrar algunas de las razones extrañamente familiares.
Saltarse Breakfast Fotos
Cuando usted no da a su cuerpo la comida de la mañana después de un intervalo de 8 horas de sueño, su cuerpo piensa que está muriendo de hambre. Por lo que se ahorra hasta cualquier energía que se pone. Su comida pesada se convierte en grasas en lugar de ser sintetizado en forma de energía.
beber menos agua
El agua es principal medio de transporte de energía en su cuerpo. Sin agua, no puede haber ningún metabolismo. Así que cuando hay escasez de agua, todas las partes de su cuerpo, especialmente el cerebro no recibe suficiente energía para funcionar.
Comer comida chatarra
Usted debe estar pensando que la comida basura frito tiene un montón de calorías. Así que, ¿por qué no se siente lleno de energía después de comer? La comida chatarra contiene grasas trans que no pueden ser metabolizados en energía y no tiene ningún valor nutritivo en absoluto.
Omisión de entrenamiento
Al contrario de lo que usted cree, el ejercicio se supone que debe hacer que se sienta con más energía, no cansar a cabo. Cuando se trabaja, la circulación sanguínea y el ritmo metabólico se incrementa. Esto ayuda a cada célula en su cuerpo se energiza. Por lo tanto, dejar de dar excusas para saltarse el gimnasio.
Oversleeping
se supone que dormir durante 8 horas todos los días. No se puede recuperar el sueño perdido por dormir durante 10 o 12 horas los fines de semana. Cuando se hace esto, su cuerpo piensa que se muere de hambre y de nuevo comienza la conservación de energía mediante la conversión de los alimentos en grasas directamente.
Depresión
A veces, el cansancio es un estado mental. Usted siente lo que su cerebro le dice que se sienta. Usted puede sentirse cansado todo el tiempo sin hacer nada cuando se tiene depresión.
deficiencia de vitamina B12
Si usted es vegetariano, entonces se corre el riesgo de tener deficiencia de vitamina B12, ya que sólo está disponible en las proteínas animales. Este nutrientes ayudan a los nervios permanecen en buen estado de salud.
Enfermedad del corazón
cansancio crónico podría ser uno de los primeros síntomas de una enfermedad del corazón. Cuando el corazón no puede bombear sangre tan eficientemente como antes, las células de los tejidos del cuerpo no reciben energía.
sueño agitado de
Tal vez usted está durmiendo lo suficiente, pero que no está recibiendo la calidad del sueño. Esto sucede cuando se mantenga despertar una y otra vez en su sueño debido al estrés o alguna molestia física, como la apnea del sueño.
Diabetes
El cansancio, incluso después de comer y dormir lo suficiente es un signo de diabetes. Obtener el azúcar en la sangre con frecuencia para estar en el lado seguro.
